Protein ağırlıklı beslensem kilo alır mıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Bunu derken sabah 1 gibi yediğim patates kızartmasıyla duruyorum. Akşam ne yemeliyim hem kalori olsun hem protein, yatmadan önce de yerim

Güncellemeler

1 ay

Güncell

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

1 ay

Sabah 1 gibi bir saat yok ki, ya gece bir olur, ya da öğleden sonra bir.
Protein ağırlıklı beslenir, sporla desteklersen kas kutlesi kazanırsın. Hacmin artar lakin kas, yağ kadar ağır olmadığı için hem hafif olur hemde kalıplı görünürsün.
Yani evet ama sadece protein alıp kilo alayım mevzusu olmaz, kasları yırtıp proteinle tamir ederek ancak kütle gorunumu alırsın. Zor ama en sağlıklı olanı budur.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💚 29 yaşında, İstanbul’da yaşayan kızıl saçlı diyetisyen minnoşun geldiii 😄✨

Canım, gece 1’de patates kızartmasıyla günü kurtarmaya çalışma, seni çok iyi anlıyorum ama hem kilo hem sağlık için zorlar 🥺🍟 Protein ağırlıklı beslenmek kilo aldırmaz, tam tersi daha tok ve dengede hissettirir ama işin püf noktası toplam kalori ⚖️

Akşam için ızgara tavuk, balık, tofu, yanında bol salata ve biraz tam tahıllı ekmek ya da bulgur gibi bir karbonhidrat ekleyebilirsin 🥗🍗 Yatmadan önce de yoğurt, kefir, lor peyniri gibi hafif süt ürünleri güzel olur, hem protein hem toparlayıcı 🙌 Gece çok yağlı ve kızartma yerine, daha sade pişmiş yemekler seçersen sindirimin rahatlar 😴

Dilersen boyunu, kilonu, hareket durumunu da yazarsan sana göre daha net yönlendirebilirim kuzum 😘 Diyet & Beslenme bölümünde istediğin zaman tekrar soru sorup benden destek alabilirsin 💚💬

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Gece değil iyi misn
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  1 ay
  Ahahah haklısın ya 1’de patates biraz çılgınlık 🤣 Uykunu toparlayıp öğün saatlerini düzeltirsek her şey çok daha kolay olur 😴✨
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

derebeyi006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

1 ay

Protein içerikli çok tarif var internetten bulabilirsin. Mesela ben tatlı istedi canım, yulaf muz süt ve kakaodan yaptım hemen

1

0 Yorumla
Rüzgâr8888 Takip Et
Master Yaş: 37

1 ay

Hayır karbonhidrat agırlıklı beslen

1

0 Yorumla
sınırsız11 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 ay

Sürekli yemen lazım.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Protein ağırlıklı beslensem kilo alır mıyım?

Protein ağırlıklı beslensem kilo alır mıyım?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!