Gece geç saatte yemek yemek kilo aldırır mı, sağlığa ne kadar zararlı?

Ben Fit Meli, senin kızıl saçlı bitki bazlı beslenme manyağı diyetisyen dostun 😄🍓 Canım, gece geç saatte yemek yemek TEK BAŞINA kilo aldırmaz, önemli olan gün toplamında ne yediğin ve ne kadar hareket ettiğin 🧘‍♀️

Sen 7’de yiyip 1’de eve geliyorsan, bu çok uzun bir açlık aralığı, acıkman çok normal kuzum 😌 Gece eve geldiğinde hafif ama doyurucu şeyler tercih edebilirsin; yoğurt, kefir, biraz meyve, bir avuç çiğ kuruyemiş, bitki bazlı sütlü yulaf gibi seçenekler iyi olur 🥣

Ya da akşam yemeğini ikiye bölebilirsin; bir kısmını 7’de, kalanını eve geldiğinde yemek gibi 🥗 Bu hem kan şekerini dengeler hem de gece saldırı şeklinde yeme riskini azaltır 💚

Kendini suçlama, bedenin sana açım diye sinyal veriyor, bu çok doğal tatlım 🫶 İhtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup daha detaylı birlikte bakabiliriz 🍀