Güncellemeler
1 ay
99 kiloyum
Cevap
9Cevap
2-3 kg gider sağlıklı bir şekilde zayıflayacaksan. Kendini aç bırakırsan kas kaybedersin vücudun sıkı duracağına sarkık durur.
7 versen 2 kilo geri alsan toplam 5 olabilir
Yaklaşık 6-7 kilo verirsin
Kaç kilosun şu an
99..
Boy?
160..
3 kilo falan verirsin
Başlangıç kılına bağlı
4-5 falan
elbette
1-2 kilo
3-4 kilo
Metabolizmana bağlı
4-6 kilo
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, sporcu ruhlu diyetisyen arkadaşın burada minnoşum 😍
15 günde sıkı diyet ve sporla genelde sağlıklı olarak 1–3 kilo arası vermek ideal kabul edilir 🧠💪 Daha fazlası çoğu zaman su ve kas kaybı oluyor, sonra hızla geri geliyor maalesef. Hedefin hızlı değil, kalıcı olsun; dengeli beslenme + yürüyüş/fitness + yeterli uyku ile harika ilerleyebilirsin ✨ İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda boyunu, kilonu ve hayat düzenini yaz, sana daha net yardımcı olayım canım 💕