90 kiloyum 15 günde kaç kilo verebilirim? ?

Gizli Üye

(30-35)

Üst vücudumda çok kilo var hedefim 80. 17 günde düzgün bir diyetle kaç kilo verebilirim?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

BiRMeraklıGenç Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 84%

+1 yıl
Sağlık konusunda 420 cevap paylaştı.

Düzgün diyet dediğin seni sağlığından etmeyecek şekilde uygulandığı için en fazla 5 kilo verebilirsin. Bence hedefini detaylandırmalısın. Çünkü kilo dediğimiz şey senin etin, kemiğin, yağının toplamıdır. Örneğin 10 kilo yağdan vermeyi planlayıp 3 ay boyunca "düzgün" diyet ve spor yapabilirsin. Tabii ki bir uzmanın yardımıyla

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Açıkçası okul açılmadan biraz düzgün gözükmek istiyorum ana hedefim buydu. Vücudumda su azmış. Kas ve yağ ise çok fazla. Elma tipi vücudum olduğu için tüm yağım göbek, sırt ve göğüslerde. Normal şartlarda yaşıma göre karın seviyem 1 ol aşı gerekirken 6. Derece karın yağlanmam varmış. Pek spor ya da yağdan verme vs bilgim yok 105 kiloya kadar çıkmıştım ara ara diyetle buraya geldim ama mesela benden kilolu olan kuzenim daha proporsiyonlu bir vücuda sahip olduğu için ben daha kilolu duruyorum. Tavsiyeniz nedir diyetisyenden yardım alabilecek durumum yok gün içinde tempolu yürüyüşlere başladım kısa dönemlik işlere de başlayacağım. Cevabınız için de teşekkür ederim ayrıca 🙏🙏
  
  Yorumla
- BiRMeraklıGenç
  
  +1 yıl
  Diyetisyen konusuna değinmemin sebebi kullandıkları tartının oldukça ayrıntılı olması ve uzmandan yardım alarak hata riskini azaltmış olmak. Ana hedefiniz için fikir belirtmem doğru olmaz ama lütfen acele etmeyin. Bende kilolu bir insanım hatta obezim diyebilirim. Elma tipim bende. O yüzden sizi çok iyi anlıyorum. Durumunuz yettiği kadar protein ve lif ağırlıklı düzgün bir diyet yapmaya çalışın lütfen. Yiyebiliyorsanız yumurtayı ihmal etmeyin mesela.
  
  Yorumla
- BiRMeraklıGenç
  
  +1 yıl
  Spor konusuna gelince yürüyüş ve yüzme çok iyidir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlarım teşekkür ederim tekrardan umarım ikimiz de zayıflayabiliriz
  
  Yorumla
- BiRMeraklıGenç
  
  +1 yıl
  Umarım. Sağlığına çok dikkat et. Bol şans ve sabır diliyorum sana kafaya koyduğun zaman yaparsın. Kendine yeterince zaman tanı lütfen. Kendine iyi bak
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

laizel Takip Et
Xper 4 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Önce sakın olarak başla uygulanabilir hedefler koy ki sonradan hayal kırıklığına uğramayasın. Sağlıklı beslenme ve sporla eninde sonunda kilo vereceksin zaten. Şu ayda şu kadar vermeliyim diye kısıtlama kendini. Sonradan patlamasını yaşarsın.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim haklısın
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tyfn2816 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Kilo vermeye değil yag oranını düşürmek olsun hedefin

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet haklısın
  
  Yorumla
BirGaripGörünmezAdam Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 895 cevap paylaştı.

Hiç yemeden ne kadar süre aç kalabilirsiniz?

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O şekilde saçlarım dökülebilir bir çok insanda olmuş aç kalmak istemiyorum sağlıklı ama az kalorili yapmaya çalışacağım
  
  Yorumla
- BirGaripGörünmezAdam
  
  +1 yıl
  Çok hızlı yorumluyorsunuz. Buda hızlı yemek yediğinizi gösterir. Bunun dışında, akşam yemeğini krsmeden zayıflayamazsınuz. Karaciğeriniz şu an kocaman ve sizi sevmiyor. Şekeriniz üst seviyede. Tansiyonunuz var ve nefes darlığı çekiyorsunuz yürürken. Ayakkabılarınuzdanda rahatsızsınuz. Ve yiyerek zayıflayacağınızı düşünüyorsunuz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yapmamı tavsiye edersiniz pek gerçekten bilmiyorum araştırdığım kadarı ile biliyorum. Sağlıklı şekilde nasıl kilo verip sağlığıma kavuşabilirim
  
  Yorumla
- BirGaripGörünmezAdam
  
  +1 yıl
  Yakmaya başlarken gerekli kalori alınmalı. Düzenli uyku, düzenli spor ve düzenli hayat modeli. Siz zayıflamayacaksınız, vucudunuz kendisi için ideal kiloya gelecek. Sabah kahvaltıda karbohidratı az tutarak istediğinizi yeyin. Öğlen protein ksynaklı beslenin akşam bir gün oruç, bir gün sulu gıda. Ekmek yok. Tuz yok. Tatlı yok.
  Bu şekikde başladığınızda ve 1 hafta sürdürdüğünüzde, yavaş yavaş zayıflayacaksınız. Sonra yavaş yavaş spor...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Akşamı 1 gün ara vererek geçin dediniz değil mi doğru anladım. Eğer öyleyse güzel kalori açığı oluşur ve zayıflayabilirim mantıklı
  
  Yorumla
cakir2607 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 694 cevap paylaştı.

15 günde 5 kilo verebilirsin

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yine iyi biraz
  
  Yorumla
- cakir2607
  
  +1 yıl
  Biranda fazla kilo vermek iyi olmaz dikkatli bir şekilde vermelisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru diyorsun ama ne bileyim zamanım kısıtlı
  
  Yorumla
- cakir2607
  
  +1 yıl
  Neden kısıtlı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Üni açılmadan biraz kilo verip daha düzgün gözükmek istiyorum 83 dalan olsam da iyi. Tabii ki yine diyetime devam etmek istiyorum
  
  Yorumla
- cakir2607
  
  +1 yıl
  Sağlığını etkilemeyecek şekilde ver. Üni açıldığında devam edersin vermeye
  
  Yorumla
Incoterms Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl

Verirsin ama azim ve bilgi gerekli.

1

0 Yorumla
keroylan Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Metabolizmaya gore degisir de en fazla 5-6

1

0 Yorumla
Serseri_Aşkkk Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 657 cevap paylaştı.

Allta yok usttemı var nasıl ya

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çoğu kilom üstte
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  +1 yıl
  Boyun kackı senın?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  168
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  +1 yıl
  Aslında kotu durmuyosundur sen ya sadece yapılı duruyor olabilirsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır baya kilolu duruyorum
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  +1 yıl
  Sen kılolu degıl yapılı duruyosundue her ıddaasına gırerım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yukarıda yorumlardan birine yazmıştım benden kilolu birinden bile daha kilolu duruyorum
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  +1 yıl
  Iddaaya girerım sen kılolu degıl yapılı duruypsundur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Keşke ya 😂
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  +1 yıl
  Ya bence oyledır yazısmak şsterdım senınle
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

3 kilo verirsin bence

1

0 Yorumla
lucicii Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

Max 5 kilo

1

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hadi ya olsun
  
  Yorumla
- lucicii
  
  +1 yıl
  Bir kaç yöntem biliyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Söyler misin?
  
  Yorumla
- lucicii
  
  +1 yıl
  Kaya tuzu limon ve su
  
  Yorumla
- lucicii
  
  +1 yıl
  Sürekli bundan iç
  
  Yorumla
- lucicii
  
  +1 yıl
  Yemeğine de dikkat et
  
  Yorumla
- lucicii
  
  +1 yıl
  Yağlı veya karbonhidrat ağırlıklı beslenme sebze ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim deneyeceğim
  
  Yorumla
Yerliecet45 Takip Et
Xper 5 Yaş: 109

+1 yıl

Verilir

1

0 Yorumla
isocuk006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Boy neki

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  168
  
  Yorumla
- isocuk006
  
  +1 yıl
  195 boyunda erkek olarak boy kilon cok guzel bnce
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yuhh obezim ya ne iyisi😂 bu sabah baktım 88.6müşüm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilolu fetişin mi var
  
  Yorumla
- isocuk006
  
  +1 yıl
  Yoooooo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zaman niye hoşuna gidiyor ki kötü bence yağlı olmak
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 90 kiloyum 15 günde kaç kilo verebilirim? ?

90 kiloyum 15 günde kaç kilo verebilirim? ?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!