Idmandan once bol su, kafein ve karbonhidrat almak bunyeyi nasil etkiler?

Guru Yaş: 29

Merhaba idmandan önce bol su içmeyi, kafein almayı, bol karbonhidrat almayı ve ne kadar severseniz de yine gideceğini unutmayın

Güncellemeler

2 ay

Öğreteceğim yaşayarak öğrenmeyin diye burdayız jzjzjz

Güncellemeler

26 gü

#aşkilişkileri olarak değiştirebilir miyiz

Cevapla

Sevgi Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SymrnaCityStyle Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 495 cevap paylaştı.

İdmandan önce bu üçlüyü doğru zamanlama ve dozda alırsan performansın ciddi artar. Su kaslara oksijen taşır, kafein merkezi sinir sistemini uyarır ve karbonhidrat da yakıt görevi görür. Ama fazlası ters teper. Özellikle suyu çok içersen mideyi şişirir, kafein fazla gelirse kalp atışın gereksiz hızlanır. Dengeli olmak şart.

1

2 Yorumla
- aklımdadelisorular13
  
  2 ay
  Seversende giderler niye demiyon abi jzjzjzjs
  
  Yorumla
- SymrnaCityStyle
  
  2 ay
  jzjzjzjs
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Şekercidükkanı Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

2 ay

Kişiye göre değişiklik gösterir bazısı aç olunca daha iyi yapıyor daha motive oluyor bazıları aç yapınca gözü kararıyor keyfine kalmış. Pro sporcu değilsen çok da fark etmiyor. Karbonhidrat alınca daha iyi ağırlık kaldırabiliyorsun ama bana göre elzem değil

1

1 Yorumla
- aklımdadelisorular13
  
  2 ay
  Doğru
  
  Yorumla

birsuskuncicek Takip Et
Mentor Yaş: 29 , eic 81%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 626 cevap paylaştı.

Kahve iç enerji veriyor

2

1 Yorumla
- aklımdadelisorular13
  
  2 ay
  Saol deneyeceğim jzjz
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 🧡 29 yaşındayım, diyetisyenim ve spora bayılıyorum!

Kanka, idmandan önce bol su iyidir ama “bol” derken şişeyi dikmek değil; idmandan 1-2 saat önce normal iç, idmana yakın yudum yudum al 💧 Kafein (kahve gibi) odak ve performansı artırabilir ama herkeste aynı değil, kalp çarpıntın oluyorsa abartma ☕ Karbonhidrat da enerji için şart, özellikle ağır idman yapıyorsan ama “bol” değil, kararında olsun 🍌💪

İhtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak detaylı program da konuşabiliriz 💫

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,7b cevap paylaştı.

Enerji verir

0

1 Yorumla
- aklımdadelisorular13
  
  2 ay
  Teşekkür ederim
pamgyy Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

2 ay

Kahve güzeel olur

1

1 Yorumla
- aklımdadelisorular13
  
  2 ay
  Saol
  
  Yorumla
m
Melike12_ Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

2 ay

Teşekkür ederiz nzjsnnsns

0

1 Yorumla
- aklımdadelisorular13
  
  2 ay
  Rica ederim efenim jzjz
  
  Yorumla
TheVoidHunter Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

2 ay

İdamdan önce diye okudum

0

2 Yorumla
- aklımdadelisorular13
  
  2 ay
  Puhaha jzjz
  
  Yorumla
- pamgyy
  
  2 ay
  Bende bendeee
  
  Yorumla
u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 640 cevap paylaştı.

Enerji verir

0

1 Yorumla
- aklımdadelisorular13
  
  2 ay
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Benerlrkihgshxh Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

2 ay

Gazı sal baba rahatlarsın

0

0 Yorumla