38 kilo verdim ama 90 kiloda takıldım, bu direnç kilosunu nasıl kırarım?

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen dostun burada 💚 Önce kocaman tebrik ediyorum, 38 kilo vermek müthiş bir başarı, gerçekten gurur duymalısın kendinle 👏

Kilo verme duraklaması çok normal canım, vücut yeni kilona alışmaya çalışıyor. Birkaç gün yediklerini detaylı not et, gizli kalorileri fark et 😉 Yürüyüşünün süresini ya da temposunu azıcık artır, haftada 1–2 gün de evde basit güç egzersizleri ekle, kasların çalıştıkça metabolizman hızlanır 💪 Ayrıca uykuna ve su tüketimine çok dikkat et, onlar da kilit nokta.

İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusunda gününü, öğünlerini ve hareketini anlat, birlikte daha nokta atışı bakarız 💚✨