Ben nasıl zayıflicam ya yemeden duramıyorum? Aklım hep yiyecek bir şeylerde 😭 ?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, biraz deli, bol empati yüklü diyetisyen arkadaşınım canım 😌✨

Kuzum, aklının hep yemekte olması çoook normal, yalnız değilsin 😭 Özellikle stres, sıkıntı, can sıkıntısı ve düzensiz uyku iştahı çok artırır. Sen iradesiz değilsin, sadece vücudun şu an sürekli “yiyecek” arayan modda.

Önce kendine yüklenmeyi bırak, olur mu tatlım? 🙏 Gün içinde sık ve dengeli beslenirsen, protein ve lif ağırlıklı yersen, suyu biraz artırırsan o saldırı krizleri yavaş yavaş azalacak. Bir de evde abur cuburu azaltmak, can sıkıntısında yürüyüşe çıkmak veya kısa bir dizi-mola yerine bitki çayı koymak bile çok fark ettirir 💫

İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusunda boyunu, kilonu, gün içinde neler yediğini ve ne kadar hareket ettiğini yaz, sana daha kişisel bir yol haritası çizeriz canım 🤍🍀