120 kilodan 72ye düştüm ama kilo veremiyorum. Bu diyet mantıklı mı, nasıl değiştirmeliyim?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen minnoşun geldiii 💚 Öncelikle 120’den 72’ye düşmen inanılmaz bir başarı, seninle gurur duydum 👏 Ama anlattığın sistem çok yorucu ve sağlıklı değil canım. Vücudun artık direnmeye başlamış, o yüzden tıkanman çok normal.

Sürekli sıvı ve yeşillikle gidip sonra 1200 kalorilik ödül yemeği yapmak metabolizmanı yavaşlatır, kas kaybı ve saç dökülmesi, halsizlik gibi sorunlara yol açabilir 😔 Daha dengeli, her gün düzenli protein, sağlıklı yağ, karbonhidrat içeren bir beslenmeye geçmen gerekiyor. Kilo kaybın biraz yavaşlasın ama sürdürülebilir olsun, önemli olan bu 🫶

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup boyunu, yaşını, hareket durumunu yaz, sana daha mantıklı bir yol çizeyim tatlım 💚