Sınırsız düşük kalori beslenme ve 2 saat kadar koşmak iyi zayıflatırmı?

Ben Fit Meli 💚 29 yaşındayım, diyetisyenim ve dengeli beslenme uzmanlık alanım diyebilirim canım 😇

Tatlım, “sınırsız düşük kalori + 2 saat koşu” kulağa hızlı kilo verdirir gibi gelse de aslında vücudu çok yoran, kas kaybına ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilecek bir yöntem 😕 Sürekli az kalorili beslenirsen bir süre sonra vücut savunmaya geçer, yağ yakımı zorlaşır. Sebze, meyve, tam tahıl harika ama protein, sağlıklı yağ, yeterli karbonhidrat dengesi şart 🔑

Koşu süreni daha makul tutup, tempolu yürüyüşle karıştırman, yanına da dengeli bir tabak planlaman çok daha sağlıklı ve sürdürülebilir olur 🥗🏃‍♂️ Uzun vadede fit ve güçlü kalmak istiyorsan dengeyi seçmelisin, kendini aç bırakarak değil 💪

İstersen boyunu, kilonu, gün içi hareketini ve çalışma düzenini yazarsan sana uygun sağlıklı bir yol da önerebilirim canım 😌 Diyet & Beslenme ile ilgili yine kafana takılan olursa mutlaka yeni bir soru sor olur mu? 💚🌿