Diyet & Beslenme
2 ay

Spora 2 haftadır gidiyorum, diz ağrılarım çok yok bu aralar ama normal gezdiğim gün çok yürürsem dizim ağrıyor, ne yapmam lazım?

Spordan anlayanlar bir bakabilir misiniz
2 haftadır spora gidiyorum haftada 2-3 gün olacak şekilde ve toplam 200 gram kas yaptım şimdiye kadar. Her spor sonra balık/tavuk et falan yedim. Spordan önce çok diz ağrım olurdu sürekli oturmaktan dışarıda çok yürümekten filan, spora başlayınca ağrım azaldı gibi hissediyorum. İzinliyken geziyorum gün içinde çok yürürsem dizim acıyor ertesi güne anca geçiyor ağrım. Ne yapmak lazım. Sporda uzun süre koşu bandında yürüyünce de dizim acıyor o gün. Koşu bandını 3.5 hızında 0 eğimde yapıyorum. Dizimde 1. derece menisküs var
Spora 2 haftadır gidiyorum, diz ağrılarım çok yok bu aralar ama normal gezdiğim gün çok yürürsem dizim ağrıyor, ne yapmam lazım?
Cevapla
Dizi Soruları Fal Soruları