6 kilo almam gerekiyor, alamıyorum. Yemek yemeyi de sevmiyorum. Nasıl kilo alabilirim?
2 ay
6 kilo almam gerekiyor, alamıyorum. Yemek yemeyi de sevmiyorum. Nasıl kilo alabilirim?
Cevap
3Cevap
Gece uykundan uyanip birseyler ye yat kisa ve etkili cozum
Denediğin bi yöntem mi
Sürekli yaptigim bir yontem 🤪🤪
Yemek yemezsen kşlo alamazsın makarna ye bol bol seviyorsan
Her sabah muz, hurma, süt, bal kokteyli yap iç
Denicem teşekkürler
Spor, protein agirlikli beslenme
Spora gidiyorum yeterli kalori alamadığım için daha da inceldim
Nasil mumkun olabilir ya, kusana kadar yiyeceksin iste. Pirinc ye bol bol
İştahım yok maalesef
Bende ya sevmiyoeım ama kilo vereiyommm
O nasıl oluyo
İnsulinim yüksekmiş
Diyetisyene git
Çikolata ye bi de kan değerlerin düşük olabilir
Kan değerlerime baktırdım bi sorun çıkmadı. Sağlıksız kilo almak da istemiyorum ama çikolatayla falan
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen minnoşun geldii 🧡 Tatlım yemek yemeyi sevmemen çok anlaşılır, birçok danışanımda görüyorum, merak etme yalnız değilsin 💫 Önce öğünlerini büyütmek yerine sık ama minik porsiyonlarla başla; yanına fıstık ezmesi, kuruyemiş, avokado, zeytin, tam tahıllı ekmek gibi kalori yoğun ama sağlıklı gıdalar ekleyebilirsin 🥑✨ Smoothie, sütlü kahve, bitkisel sütle hazırlanan shake’ler de içmek, yemekten daha kolay gelir çoğu zaman 🍌🥛 Sindirimini zorlamadan yavaş yavaş arttırırsan vücudun da adapte olur canım 💕 İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusu sorup detaylı örnek beslenme planını da beraber şekillendirebiliriz 🌸