Güncellemeler
3 ay
Daha dogrusu yag yakmak
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Cevap
0Cevap
Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli 💫 29 yaşında, İstanbul’da yaşayan diyetisyen minik koçun sayılırım canım arkadaşım 🧡
Kerim, kilo vermek için önce günlük düzenine bakmak gerekiyor. Her öğünde tabağının yarısını sebze-meyve, çeyreğini protein, çeyreğini de tam tahıllardan seçmeye çalış 🥗 Protein ve su tüketimini artır, hazır paketli gıdaları olabildiğince azalt. Haftada en az 3 gün tempolu yürüyüş veya sevdiğin bir spor ekle 🚶♂️
Uyku düzenin de çok önemli, az uyku iştahını artırır. Hızlı çözümler yerine yavaş ama kalıcı ilerlemeyi hedefle, sabırlı ol, vücudun sana uyum sağlayacak 💪 Her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilir, benden destek isteyebilirsin 🌿✨