Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Cinsel Yaşam 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Dünya Kupası 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Kahvaltı ve aksam yemekleri Allah affetsin rezillik resmen. Özellikle kahvaltıda max 10-15 gr protein alıyoruz. Aksam yemeği de full ayçiçeği yağı. Kilo biriyim, kilo vermek istiyorum. Ekmegi, sekeri keseyim diyorum ama karin doymuyor bu sefer de. Pratik, protein değeri yüksek besinlere ihtiyac var. Neler önerirsiniz?
KYK de nasıl kilo verilir?
Gizli Üye
(18-24) 
Yapay Zekaya Sor
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
Lor peyniri bol protein kaynağı
Aklıma geldi ama nasil yiyecem bilemedim. Ekmeksiz yemek tuhaf geliyor 😔 ayrica sürekli kahvaltıya indiremem
Lor peynirinin içine biraz fıstık biraz üzüm biraz badem koyup karıştır, istersen kakao ekleyebilirsin ve muz ekle. Ez ve ye.
Mantıklı geldi, kuruyemiş atmak. Deneyeceğim, teşekkürler 🙏🏻
Üzümde at o tatlılık hissi seni keser iyi gelir
Kurutulmuş üzüm
Kyk yemeklerinde ücretli yemekler oluyor mu
Misafir öğrenciler ödüyor, diğerleri ödemiyor.
Ekstra seçenek olarak yemek yok, iki çeşit ana yemek, çorba ve bir tane yancı var
Anladım kahvaltı ya da kantinden tost vs alınıyor mu ekstra olarak
Evet, tost var. Kahvaltıda ana menüyü almazsan sandviç ya da gözleme+ meyve suyu+ kek alma hakkın da var
Gözleme vs belirli günlerde mi alınabiliyor yoksa genelde oluyor mu bende ilerde düşünüyorum kalmayı merak ettim bu kadar sordum size de :)
Biz de her gün çıkıyor gözleme.
Aslında bence Kyk da kilo almanız zor ya :D
Elbette zor ama sağlıklı kilo vermek de zor. Çünkü sağlıklı kilo verebilmek için ayçiçeği yağıni kesmek, yeterince protein almak lazim. Ayçiçeği yağını kesemiyorum maalesef, proteini çözmem lazim
Akşam yemeklerini dışardan söylemeye çalışın zeytinyağlı yemeklerden vs tavuklu şeyler tüketin pirinç pilavı seçmemeye çalışın
Her gün dışarıdan yemek söylemem, ekonomi malum. Akşam yemeğini saldim😅 kahvaltıya önem vereceğim. Altta bir abi lor peyniri önerdi, deneyecegim.
Haklısın odalarda dışardan yemek söylediğinde yemek sıkıntı oluyor mu :)
Yurda göre değişiyor o. Bizim yurtta yasak değil, saat sınırı da yok. Odaya çıkarmak da yasak değil ama arkadaşları koku ile rahatsız etmemek gerektiği için ben siparişimi aldığımda dışarıda yemeye çalışıyorum.
Üşümüyor musun donarsın yemekhanede falan mı yiyorsun 😅
Hayir, gece istiyorum genelde. 23.00 den sonra yemekhane kapanıyor. Yerken üşüyordum elbette ama bir daha istemeyeceğim yemek, kilo vermem lazım
Yemekhane de ye bence geç saatte yemekte kilo aldırtır :)
Şimdi yine yedim ama gram doyurmadi, etsiz tava yedirdiler
Kaç kilosunuz
104
Aslında hareket halinde olunca verirsiniz ekmek çok tüketmeyin ben 47 kiloyum zar zor kilo alıyorum :)
Ekmegi kesecegim yarından itibaren. Hareket bakimindan ise spor yapmak istiyorum ama 4 kisilik odada nasil yapabilirim ki😔 neyse ki acelem yok, sadece beslenmeye dikkat ederek vermeye calisacagim.
Ekmek yağlı şeyler yemeyin ambalajlı ürün yemeyin kuruyemiş meyveyi de belli ölçüde yiyin
Tamamdır, teşekkürler 🙏🏻
Yemek yemeyerek
İnsan değil miyiz?