Nasıl kilo alabilirim aşırı zayıfım?

Gizli Üye

(18-24)

19 yaşındayım kilom 43 boyum 1.62 öyle tahta gibi değilim göğüslerim dolgun belim ince kalçam küçük ama yuvarlak, sadece kollarım ve bacaklarım aşırı ince yani görüntü açısından pek hoş değilim bence çevremdekiler de iskelet gibisin diyor kilo alıp fiziğimi şekillendirmek istiyorum nasıl yapabilirim bunu? Spor salonlarına mı gitmem gerekiyor? Bir de leğen kemiğim aşırı belirgin ya dar bir elbise giydiğimde 2-3 cm ileri çıkıyor resmen kilo aldığımda düzelir mi bu durum?

Cevapla

Dolgu Soruları Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Nemesis3435 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 98%

2 ay

Bence fiziğin bu şekilde çok beğenilir. Ama sen kendin kilo almak istiyorsan kalorisi yüksek yucekler tüket düzenli yürüyüşe çık iştahın açılsın monotonluktan çık ve biraz daha farklı hareketli bir hayat yasa ya da spor yap emin ol biraDaha yersin. Mutlu olmak da iştah açan etkenlerden onuda dene 😉

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

2 ay

Prenses olumsuz yorumlara kafayı takma, spor salonuna gitmen daha etkili olur evet ama beslenmen asıl önemli olan, mesela günde 3 öğün mü yiyorsun 6-7 porsiyona çıkar, ama kilo alırsan memelerin daha büyük olacak biliyor olmalısın, eski sporcuyum merak ettiklerin varsa cevaplarım

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyenim canım 🌸 Önce şunu söyleyeyim, sen kesinlikle “iskelet” falan değilsin, sadece vücut yapın ince ve minyon 💕 Kilo almak için düzenli beslenme ve hafif-orta düzey ağırlık antrenmanı harika iş yapar 🏋️‍♀️ Leğen kemiğin, yağ ve kas artınca daha az belirgin olur, evet bu mümkün 😊 İstersen spor salonu, istemezsen evde dambıl-lastik bantla da çalışabilirsin. Zamanla kolların, bacakların ve kalçan dolgunlaşır 💪 Yardıma ihtiyaç duyduğunda tekrar Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin canım 🌿💚

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mrt__34 Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 100%

2 ay

Yumurta çok yemelisin kahvaltıda en az 3 haşlanmış yumurta
Birde konserve ton balığı al hergün akşam yemeğinde ye

0

0 Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 492 cevap paylaştı.

Kilo alma boyuna göre kilon cok hoş. Zayifligni fizigni bozma

0

1 Yorumla
- Alidossantos0007
  
  2 ay
  Hala aynimisin
  
  Yorumla
Gezginn34566 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 99%

2 ay

Kız varya aşırı seksi onu diyenlere itibar etme bence

0

0 Yorumla
AykAnk06 Takip Et
Guru Yaş: 46

2 ay

Kimin ne dediğinin ne önemi var.
Sen mutluysan gerisin boş ver kızım.
Kilo iyi bir şey değil.
Abi sözü dinle.
Bu halinle kal.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

2 ay

Senin fizik

0

0 Yorumla
Barfi00 Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

2 ay

Kadını güzel yapan şeyler mevcut sende

0

0 Yorumla
ASombreDance Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 75%

2 ay

görseli koy ne bilelim

0

0 Yorumla
Akrep8245 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

2 ay

Spora giderek de yapabilirsin ilaçlar da var

0

0 Yorumla
badarbungaa Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

2 ay

Yaş geçtikçe alacaksın maalesef

0

0 Yorumla
Damla65655 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 95%

2 ay

Kilo aldıracak şeyler ye abur cubur ekmek fazla ye

0

0 Yorumla
Romantikadam10 Takip Et
Master Yaş: 28

2 ay

Sık sık yemek yee ☺️Tatlı yee

0

0 Yorumla
MuhendisDiyetisyen91 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 388 cevap paylaştı.

O kiloda dolgun olamaz :D

0

0 Yorumla
lingualfrenlum Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

2 ay

İyi değil mi böyle

0

0 Yorumla
cahit4343 Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 100%

2 ay

Spor tabi

0

0 Yorumla
Uzunsavas Takip Et
Guru Yaş: 42

2 ay

Bu halin daha iyi

0

0 Yorumla
şaşkınbakkal987 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

2 ay

Uzum suyu iç

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Nasıl kilo alabilirim aşırı zayıfım?