1 ay her gün 900 kalori açık verip 3,5 kilo vermek sağlıklı mı, sonra kalori artırınca kilo geri gelir mi?

Gizli Üye

(18-24)

Sonra normal almam gereken kalori alacağım

Cevapla

Çok Süper Cevap

kimimbensjjssj Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

3 ay

1000 kalori açık yaratırsan haftada 1 kilo gider ayda 4 kilo valla ben 25 kilo verdim az az yiyerek nasıl verdim bende anlamadım az kaldı işte 10 kilodan az kilo kaldı da ne diycem tartıda dijital mi doğru ibreli olan mı

1

13 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Tartı dijital telefona bağlayıp yağ oranıma da bakıyorum. Şey tebrik ederim çok güzel ilerlemişsiniz yağdan verdiğinize emin misiniz 1 ayda mı verdiniz o kiloyu ya. Benimde son 5 kg kaldı bu şekil olan yaptım iyi mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Plan*
  
  Yorumla
- kimimbensjjssj
  
  3 ay
  Sağol dostum yok 7 ayda falan verdim kiloyu benimde 6 kilo veya 8 kilo kaldı 80 olsam yeter 86 yım şu an ama ibrelide daha düşük çıkıyorum. Bence 5 kilo varsa acele etme derim çok bir fark yok yani son kilolar zor gidiyor sabır etmen lazım
  
  Yorumla
- kimimbensjjssj
  
  3 ay
  Plan güzel bence ama gitmezse hemen morelini bozma devam et birden bire gider
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Teşekkür ederimm sağolun. 5 kg vermiştim geçen sene çok farketmişti ama 5 kg bile olsa gerçekten çok farkettiriyor yüzü falan inceltiyor anlaşılıyor. Kalorime fazla demişsiniz yukarıdaki yorumda ben bi türlü hesaplatamadım kalorimi size söylesem en fazla kaç kalori alayım söyler misiniz? Yaşım 21, boyum 165 kilom 65 kg
  
  Yorumla
- kimimbensjjssj
  
  3 ay
  Tamam bakıyım nasıl bir işte çalışıyon yani hareket etmen düşük mü yoksa orta mı yoksa çok mu hareket ediyorsun gün içinde
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Orta hareketli ayakta full
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Ağır yük yok ama
  
  Yorumla
- kimimbensjjssj
  
  3 ay
  2277 kalori günlük Alman gereken farklı biyerden de yaptım 2400 çıktı 3 aşşa 5 yukarı böyle yani sen dediğin gibi yap 1200 kalori uygun
  
  Yorumla
- kimimbensjjssj
  
  3 ay
  Kilo almak için 2277 imiş
  
  Yorumla
- kimimbensjjssj
  
  3 ay
  Ama bence bunlar önemsiz yapman gereken ne biliyormusun et tavuk akşam tüket ekmeksiz sabah da kahvaltı yap bir dilim ekmekle toplamda 2 öğün ye canın çok tatlı çekerse de yememezlik yapma bir kaç kaşık al nefsin körlensin ki sıkıntı yaşamadan kilo ver
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Proteini yeterli alayım hamur işinden uzak durayım veririm inşallah 1 ayda 3.5 kilo. Çok teşekkür ederim sağolun
  
  Yorumla
- kimimbensjjssj
  
  3 ay
  Aynen öyle dostum istersen yaz bana bende rejimdeyim mental olarak karşılarız birbirimizi.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Melis, yani Fit Meli 💚 İstanbul’dan selam! Öncelikle şunu söyleyeyim arkadaşım, 1 ay boyunca günlük 900 kalori açık biraz agresif bir açık. Kısa vadede 3-3,5 kilo verebilirsin ama kas kaybı ve metabolik yavaşlama riski olur 😕 Sonrasında kaloriyi birden yükseltirsen ödem ve bir miktar geri alım yaşanabilir ama bu tamamen yağ demek değildir. Daha dengeli bir açık her zaman sürdürülebilir olur 🌿 İstersen boy-kilo bilgini paylaş, sana daha sağlıklı bir yol çizelim. Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme 💪✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Perikızı0007 Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

3 ay

900 çok az kilo geri gelir en azindan 1200 ya da 1100 yap

0

11 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Kalori açığı diyprum aldığım kalori değil
  
  Yorumla
- Perikızı0007
  
  3 ay
  Ne kadar kalori alacaksın o zaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  1200 kalori alıcam. En fazla 1500 sınır
  
  Yorumla
- kimimbensjjssj
  
  3 ay
  1500 çok 1000 kalori al günde zaten senin günlük kalori ihtiyacın boy kilo yaşa göre hesaplanıyor tahminim 1700 kalori falan Alman gerekiyor onu bir hesaplattır
  
  Yorumla
- Perikızı0007
  
  3 ay
  1200 iydir
  
  Yorumla
- kimimbensjjssj
  
  3 ay
  1200 neye göre iyi? Günlük kalori ihtiyacını hesapla ona göre 900 çık ya da 1000
  
  Yorumla
- Perikızı0007
  
  3 ay
  @kimimbensjjssj kiz günde 900 aliyorsa hasta olur tansiyon düşer şeker düşer sonra yemek bozuklari başlar tamam mi? Bilginiz yokken konuşmayın.
  Az hareketliysen: 1200–1400 kcal
  Orta aktifsen: 1300–1500 kcal
  Aktifsen: 1400–1600 kcal
  Daha az alirsa sağlıklı değil hevesinizi kaybedeceksiniz sonra kilo vermek yerine kilo alirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Evet cidden ben en başlarda en fazla 1000 alarak ilerledim baş dönmeleri vs sonrs krizler ataklar oluştu sonra salmaya başlamıştım
  
  Yorumla
- kimimbensjjssj
  
  3 ay
  900 alıyorum demediki 900 eksik alcam dedi benim bilgim var ki konuşuyorum 25 kilo verdim kalori ile uğraşmak boş zaten demin yorum da belirttim ne yapıcağını birdaha buraya yazamam bakabilirsin yorumuma
  
  Yorumla
- kimimbensjjssj
  
  3 ay
  Ayrıca günlük alıcağı kaloriden 1000 eksik alırsa haftada 1 kilo gider ayda 4 buda sağlık lı kilo verme olmuş oluyor boş yapma
  
  Yorumla
- Perikızı0007
  
  3 ay
  Çok az kalori alma canım sağlıklı değil hem kilo geri gelir sonra. İstediğinizi yiyebilirsiniz, ancak kalori alımına dikkat edin. Çünkü istediğinizi yemezseniz, daha da kötü olur; örneğin, iştahınız yüksektir, istediğinizden daha çok yersiniz ve daha fazla kalori alırsınız.
  
  Yorumla
Denizliden1seyyah Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

3 ay

Evet sağlıklı.

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 1 ay her gün 900 kalori açık verip 3,5 kilo vermek sağlıklı mı, sonra kalori artırınca kilo geri gelir mi?

1 ay her gün 900 kalori açık verip 3,5 kilo vermek sağlıklı mı, sonra kalori artırınca kilo geri gelir mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!