1.63 boy 86 kilodan 69 kiloya düştüm, ideal kilom ne olmalı ve ne zaman korumaya geçmeliyim?

Sizce kaça kadar düşüp korumaya geçmeliyim (26 yaş)

1.63 boy 86 kilodan 69 kiloya düştüm, ideal kilom ne olmalı ve ne zaman korumaya geçmeliyim?
Cevapla