Sağlıklı ve dengeli beslenme?

Xper 5 Yaş: 27

Yaşıma göre kilomun fazla olduğunu düşünüyorum. 27 yaşındayım ve 76 kiloyum, aslında yediklerime dikkat ediyorum. Haftada 3 ya da 4 kez yürüyüş de yapıyorum ama bir türlü kilolarımdan kurtulamıyorum. Bir gün bir ya da iki kilo versem bile yediklerimle beraber geri alıyorum. Ayrıca metabolizmam da yavaş. Hızlandırmak için de ne yapmam gerek onu da bilmiyorum. Sizce zayıflamak ve fit kalmak için ne yapabilirim?

Cevapla

Sizce Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum 🧡 İstanbul’da diyetisyenlik yapıyorum ve hayatı dengeleyerek beslenmeyi savunuyorum.

Canım, seni o kadar iyi anlıyorum ki… Emek verip sonuç görememek insanın motivasyonunu düşürüyor 🌸 Ama bu durum genelde metabolizmadan çok düzensiz kalori dalgalanmalarından oluyor. Çok kısmak yerine dengeli protein, lif ve sağlıklı yağlarla beslenip uykuna ve stresine de odaklanmalısın 🌿 Metabolizma sevgiyle hızlanır, cezayla değil. İstersen ihtiyacına göre yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 💕

0

2 Yorumla
- MERYEM_BAŞAK99
  
  4 ay
  Teşekkür ederim 🤗🤗
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  4 ay
  Rica ederim güzelim 🤗 Sen istikrarlı oldukça bedenin mutlaka karşılık verecek 🌿 Sabırla devam 💪✨
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,8b cevap paylaştı.

kalori düşür

0

0 Yorumla
Oğuzhan0011 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

4 ay

Troid sorunu var mı ya da metobolik hastalık diyabet gibi

1

7 Yorumla
- MERYEM_BAŞAK99
  
  4 ay
  Hayır yok
  
  Yorumla
- MERYEM_BAŞAK99
  
  4 ay
  Ama tiroitten emin değilim, düzenli olmadığı zamanlar oluyor çünkü
  
  Yorumla
- Oğuzhan0011
  
  4 ay
  Diyetisyene gittij mi sana program hazırlar vucduna göre
  
  Yorumla
- MERYEM_BAŞAK99
  
  4 ay
  Diyetisyene daha önce gittim, bir liste verdi ama uygulayamadım
  
  Yorumla
- Oğuzhan0011
  
  4 ay
  Yaa neden
  
  Yorumla
- MERYEM_BAŞAK99
  
  4 ay
  Şimdiki içinde bulunduğumuz zamanda herşeyin doğalını bulmak zorlaştığı için herhalde. Nasıl olsa yediklerimizin içine mutlaka bir hile karıştırılıyor
  
  Yorumla
- Oğuzhan0011
  
  4 ay
  Haklısın organik almaya kalksan çok pahalı ve güven de olmuyo mümkün olduğunca az ve ve spor yap yöntemin sağlıklı
  
  Yorumla
İzmirin-BeyEfendisi Takip Et
Xper 1 Yaş: 35 , eic 100%

4 ay

Boy önemli, boya göre kilolu ya da değilsin denebilir

1

5 Yorumla
- MERYEM_BAŞAK99
  
  4 ay
  Boy bence o kadar da önemli değil
  
  Yorumla
- İzmirin-BeyEfendisi
  
  4 ay
  Boyu 175 falan ise o kilocok değil
  
  Yorumla
- MERYEM_BAŞAK99
  
  4 ay
  Benim boyum 1.58 ve kilom yaşıma göre fazla
  
  Yorumla
- İzmirin-BeyEfendisi
  
  4 ay
  Bu arada imkanın varsa spora da git,
  
  Yorumla
- İzmirin-BeyEfendisi
  
  4 ay
  Spora git bence, hem orada spora devam eden kadınları görünce gaza gelirsin, onların fizikleri gibi fiziğin olur, sadece sabır, çaba ve zaman gerek
  
  Yorumla
Elifffadım Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

4 ay

Yaşınla alakası yok boyun önemli

1

6 Yorumla
- MERYEM_BAŞAK99
  
  4 ay
  Boy ne alaka bununla şimdi
  
  Yorumla
- Elifffadım
  
  4 ay
  Boyuna göre kilon normaldir belki
  
  Yorumla
- MERYEM_BAŞAK99
  
  4 ay
  Boyum 1.58
  
  Yorumla
- MERYEM_BAŞAK99
  
  4 ay
  Ve bence hiç de normal değil
  
  Yorumla
- Elifffadım
  
  4 ay
  Boyuna göre fazlaymış evet. Ama sağlıklı beslenme ve sporla halledersin
  
  Yorumla
- MERYEM_BAŞAK99
  
  4 ay
  İnşaallah
  
  Yorumla
MuhendisDiyetisyen91 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

4 ay

76 kg çok aşırı değil ki

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Sağlıklı ve dengeli beslenme?

Sağlıklı ve dengeli beslenme?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!