Kizlar Soruyor'da hem kızlar soruyor, hem erkekler soruyor!
  • 0/131

  • Yayın
    • Keşfet
    • Popüler
    • Sorular
    • Yardım Bekleyenler
    • Anketler
    • Benceler
    • BiBilenler
    • Konular
  • Konular
  • Ara
  • Üye Ol/Giriş Yap
    • Aşk İlişkileri Aşk İlişkileri
    • Temizlik İpuçları Temizlik İpuçları
    • Gündem Gündem
    • Cinsel Yaşam Cinsel Yaşam
    • Kızlar Bir Adım Öne Kızlar Bir Adım Öne
    • Güzellik & Bakım Güzellik & Bakım
    • Saç Bakım Saç Bakım
    • Alışveriş & Hediyeler Alışveriş & Hediyeler
    • Ev & Yaşam Ev & Yaşam
    • Tatil & Seyahat Tatil & Seyahat
    • Arabalar Arabalar
    • Astroloji & Burçlar Astroloji & Burçlar
    • Eğitim & Kariyer Eğitim & Kariyer
    • Yeme & İçme Yeme & İçme
    • Gamer Gamer
    • Moda & Stil Moda & Stil
    • Spor Spor
    • Evcil Hayvanlar Evcil Hayvanlar
    • Müzik & Etkinlik Müzik & Etkinlik
    • Kültür & Sanat Kültür & Sanat
    • Para & Ekonomi Para & Ekonomi
    • Magazin Magazin
    • Diziler & Filmler Diziler & Filmler
    • Kişilik & Karakter Kişilik & Karakter
    • Çocuk & Ebeveyn Çocuk & Ebeveyn
    • Ferahlatan Anlar Ferahlatan Anlar
    • Çeyiz Alışverişi Çeyiz Alışverişi
    • Özel Günler & Hijyen Özel Günler & Hijyen
    • Cilt Bakımı Cilt Bakımı
    • Aile & Toplum Aile & Toplum
    • Bebek Bakımı Bebek Bakımı
    • İnternet & Teknoloji İnternet & Teknoloji
    • Sağlık & Diyet Sağlık & Diyet
    • Diğer Diğer
    • Tüm Konular
  • Saç Bakım Alışveriş & Hediyeler Ev & Yaşam Tatil & Seyahat Arabalar +28
Sağlık & Diyet

Sağlıklı beslenme nasıl olmalı?

çılgınsofistt
çılgınsofistt Takip Et
Yoda Yaş: 25
Takip Et
Facebook
Twitter
WhatsApp
10
Kaç öğün nasıl beslenmeli?
Sağlıklı beslenme nasıl olmalı?
Cevapla
16 Cevap
Beğen
Paylaş
Takip Et
1 kişi beğendi
Bu içerik tamamen bilgilendirme amaçlı olup, tıbbi tedavi niteliği taşımamaktadır.
Cevabın nedir?
Cevabın nedir?
Cevapla

BiBilen

Yük. Müh. Aslı Elif Tanuğur Samancı
Yük. Müh. Aslı Elif Tanuğur Samancı Takip Et
Propolis Uzmanlığı
  • Merhaba,

    Sağlıklı beslenme dengeli ve yeterli besin ögelerinin günlük diyette yer alması ile gerçekleşir. Kaliteli karbonhidrat, protein ve yağ kaynakları ile beslenmelisiniz. Örneğin karbonhidratlar hem meyve ve sebzelerden gelmeli hem de tahıl grubu besinlerden. Bunun yanı sıra protein grubu da bitkisel ve hayvansal olmak üzere dengeli alınmalı. Beslenmenizde doymuş yağ grubunun az olmasına özen göstermelisiniz.

    Tükettiğiniz meyve ve sebzelerin çeşitliliği ne kadar fazla olursa aldığınız antioksidan zenginliği de o kadar yüksek olur. Günlük antioksidan alımı vücudun atıkları uzaklaştırması, yenilenmesi ve sağlıklı olması açısından çok önemlidir. Benim bu noktada önerim yüksek antioksidan içeriğine sahip olan ve doğal bir arı ürünü olan propolisi tüketmeniz olacaktır. Propolis yüksek polifenol içeriğiyle antioksidan, antiviral ve antibakteriyel etki göstererek bağışıklığı destekleyen doğal bir arı ürünüdür.

    Propolis tercih ederken özellikle Anadolu propolisi olmasına özen göstermelisiniz. Doğru teknoloji ile uzmanlar tarafından özütlenen Anadolu propolisi özütü tercih etmelisiniz. Yetişkinler için günde 20 damla; çocuklar için ise 10 damla olmak üzere düzenli olarak Anadolu propolisi tüketimi ile faydalarını görebilirsiniz.

    Ayrıca vitamin ve mineral açısından zengin olan poleni de tüketebilirsiniz. Polen literatürde "Tam Gıda" olarak tanımlanan vitamin ve mineral çeşitliliği açısından zengin doğal bir gıdadır. E, C, D, K ve B grubu vitaminler; potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko, selenyum, demir, bakır, manganez ve fosfor gibi mineraller yer alır. Poleni yetişkinler günde 2-4 tatlı kaşığı, çocuklar 1-2 tatlı kaşığı tüketebilir.

    Sağlıklı günler dilerim.

    0
    0 Yorumla

En İyi Cevaplar

  • Elif-TheQueen
    Elif-TheQueen Takip Et
    Xper 7 Yaş: 44 , eic 90%
    1 yıl

    Bence sağlıklı beslenme kendimizi sıkmadan düzenli ve dengeli beslenmeden geçiyor. Kilo vermek için kendimizi çok sıktığımız ve kısıtladığımız diyetlerde sonrasında yemek krizleriyle sonuçlanıp daha çok kilo almamıza yol açabiliyor. Porsiyonlarımızı küçültüp daha doğal beslenmeye çalışırsak ve özellikle paketli gıdaları olabildiğince kesersek bizim için oldukça faydalı olacaktır.

    0
    0 Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

8

Cevap

6

Cevap

  • LadyAmetist
    LadyAmetistFenomen Takip Et
    Xper 7 Yaş: 26
    +1 yıl

    Günde en az 2-2,5 litre su tüketilmelidir. 3 öğün yemek yenmeli öğün aralarında da atıştırmalıklar meyveler tercih edilmelidir. Kurubaklagilleri ve lifli besinleri mutlaka tüketmek gerekiyor. Bol bol sebze ve meyveyi de atlamamak gerekiyor. Tabii yağ tüketimi de azaltılmalı, bu şekilde sağlıklı bir rutin oluşturulabilir.

    1
    0 Yorumla
  • AyYıldız0110
    AyYıldız0110 Takip Et
    Master Yaş: 27 , eic 99%
    1 yıl

    Öğün atlamayın öğününüz çeşitli olsun bool sebze ve meyve tüketin yağ tüketimini azaltın hazır yiyeceklere sınır getirin kurubaklagil ve lifli besinler tüketin bol bol su için alkol kullanıyorsanız azaltın egzersizi hayatınıza dahil edin ideal kilonuzu koruyun.

    0
    0 Yorumla
  • Snow_icEE
    Snow_icEE Takip Et
    Xper 6 Yaş: 26 , eic 76%
    1 yıl

    Doğal ve dengeli beslenme.. kahvaltıyı atlamamak gerek

    0
    0 Yorumla
  • sam26551
    sam26551 Takip Et
    Xper 3 Yaş: 28
    1 yıl

    Sulu yemek ağırlıklı olmalı. cok katı yememenmesi uygundur

    0
    0 Yorumla
  • OktayT1
    OktayT1 Takip Et
    Xper 2 Yaş: 26
    1 yıl

    3 ana öğün 2 ara öğün uyumadan önce 4 saat kalori almamış olmak ve Mini 8 saat uyku

    0
    0 Yorumla
  • havvahmn
    havvahmn Takip Et
    Xper 6 Yaş: 24 , eic 89%
    1 yıl

    sebze ve protein ağırlıklı bence

    0
    0 Yorumla
  • lgbttranserkek
    lgbttranserkek Takip Et
    Xper 6 Yaş: 28 , eic 47%
    1 yıl

    Sağlıklı beslenerek

    0
    0 Yorumla
  • ertu35
    ertu35 Takip Et
    Xper 1 Yaş: 23
    1 yıl

    Miğdeye zarar vermeyen tek yiyecek sebzeler

    0
    0 Yorumla
  • AhmetKoçkoc
    AhmetKoçkoc Takip Et
    Xper 1 Yaş: 46
    1 yıl

    Sabah kahvaltı öğle yemeği

    0
    0 Yorumla
  • denizzzkiyisi_
    denizzzkiyisi_ Takip Et
    Xper 2 Yaş: 23
    1 yıl

    Fast foodan ve 3 beyazdan ve uzak durarak jshs

    0
    0 Yorumla
  • mlike1
    mlike1 Takip Et
    Xper 2 Yaş: 22
    1 yıl

    Herşeyden yiyerek ✨👍

    0
    0 Yorumla
  • Gizli Üye
    Gizli Üye
    (25-29)
    +1 yıl

    2 öğün beslenmeli

    0
    3 Yorumla
    • çılgınsofistt
      çılgınsofistt
      +1 yıl

      Öğünlerde neler olmalı

      Yorumla
    • Gizli Üye
      Cevap sahibi
      +1 yıl

      Sabah bildiğin türk kahvaltısı olabilir yumurta peynir zeytin vs ekmek dışında akşama doğru da glutensiz şeyler sebze yemkeleri, çorba, salata vs

      Yorumla
    • çılgınsofistt
      çılgınsofistt
      +1 yıl

      Teşekkür ederim

      Yorumla
  • cokuzucucidden
    cokuzucucidden Takip Et
    Xper 1 Yaş: 25
    1 yıl

    Ye kafana göre

    1
    0 Yorumla
  • çağançağatay
    çağançağatay Takip Et
    Xper 1 Yaş: 24
    1 yıl

    yaprak at

    0
    0 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Sağlıklı beslenme nasıl olmalı?
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi

Benzer Sorular

Sağlıklı beslenmek nasıl olmalı? Evde spor yapan birinin beslenmesi nasıl olmalı? Düzenli beslenme tam olarak nasıl olmalı? Sağlıklı beslenmek için nasıl bir düzenim olmalı? Arkadaşlar merhaba az önce sevgilimde genital siğile rastladık? Eşimle birlikte yarın kürtaja gidicez. Bana dua eder misiniz? Üşümeye ne iyi gelir?
Popüler İçerikler
  • En Güzel İnstagram Yorumları! Arkadaş Fotoğraflarına Çarpıcı Sözler
  • Kankanı telefona nasıl kaydedersin? En yakın arkadaş, kankayı rehbere kaydetme isimleri neler?
  • Rehbere Kaydetme İsimleri için Öneri Verir misiniz?
  • Instagram uygulamadan atıyor! Neden beni sürekli atıyor?
  • She/Her/They/Them/Him/He İngilizce Ne Demek, Anlamı Nedir?
  • Adres Başlığı Nedir, Ne Demek, Ne Yazılır?
  • Snap streak nedir? Snapchat St ne demek?
  • 🤍 Beyaz kalp anlamı nedir? Kadınlar neden beyaz kalp gönderir?
  • Instagram Gizli Hesap Görme Nasıl Yapılır? Instagram Gizli Hesap Görme Uygulamaları
  • En İyi, Etkili Sivilce Kremi Hangisi? Tavsiyeler?
Yeni Sorular
  • Cevapla, yeni yıl hediyesi kazan! Senin “iyi ki” dediğin hediye hangisi olur?
  • En son ne zaman trip attınız?
  • 4 yaş çocuk için balık yağı öneriniz var mı?
  • Güzel giden bir ilişkim var ama beni aldattığından şüpheleniyorum, ne yapmalıyım sizce?
  • Birçok insanın yediği ancak senin kahvaltıda yenmez dediğin yiyecek hangisi?
  • İlk buluşmada öpüşmek isteyen kız kötü niyetli midir?
  • Monoton evlilikler boşanma sebebi midir sizce?
  • Büyük bir sigorta firmasında mülakata gireceğim sigorta firmaları nasıl sizce iş geleceği olabilir mi?
  • Evinizde hangi internet sağlayıcısı var?
  • Tek elle araba kullanan erkekler başınızda kavak yelleri estiriyor mu 😀?
  • Yardım
  • İletişim
  • Hakkımızda
  • Site Sözleşmesi
  • Yayın İlkeleri
  • KVKK Aydınlatma
  • Öne Çıkan Sorular
  • Site Haritası
  • Etiketler
Popüler Konular
Aile & Toplum Alışveriş & Hediyeler Cilt Bakımı Çocuk & Ebeveyn Diğer Diziler & Filmler Eğitim & Kariyer Gamer İnternet & Teknoloji Kişilik & Karakter Moda & Stil Özel Günler & Hijyen Saç Bakım Sağlık & Diyet
Kızlar Soruyor, Kizlar Soruyor
©2023 KizlarSoruyor ™
Apple Store Google Play
{0} ile üye ol
YÜKLENİYOR...