Kilo alamıyorum yardım edin?

Gizli Üye

(18-24)

160 boyunda 42 kilodayım ve hayatım boyunca hiç 44 kilonun üstünü geçemedim bir kaç ay sonra mezuniyetimiz var ve ben çok zayıfım herkes benimle dalga geçiyo popon yok diyolar yüzüme kollarım da ince ne yapsam kilo alamadım 2-3 ayda nasıl 45 kiloyu geçerim lütfen birisi söylesin 50 kiloya falan yaklaşsam yeter yiyiyorum ama kilo alamıyorum

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Filosuruğu Takip Et
Xper 6 Yaş: 110 , eic 100%

4 ay

Metabolizma ile alakalı ama tavsiyem günde toplam 6 öğün ye
Sabah kahvaltı
Sonra sabahtan sonra ara öğün
Öğle yemeği ye
Öğleden sonra ara öğün
Akşam ye
Akşamdan sonra ara öğün
Böyle ce 6 kere yemiş olacaksın yavaş yavaş kilo alırsın
Ayrıca şeker yeme protein ile kilo al hem kas yapında olur et tavuk haşlanmış yumurta avuç avuç kuruyemiş makarna hurma gibi şeyleri tüket meyve ye vitamin mineral olarak al yoksa bağışıklık düşer demire de dikkat et önce kan tahlili yaptır ne eksik çıkarsa ona göre arastir diyet listesi yap
Gece yatmadan önce ballı süt iç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  bunu 2 ay boyunca yaparsam 45 kiloyu gecebilirmiyim acaba😓😓
  
  Yorumla
- Filosuruğu
  
  4 ay
  Çocuğum kendini 2 aya kısıtlama koskoca vücut yavaş yavas kilo alır
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Mutlaka bebe bisküvisi bulundur sabah akşam onu ye bir de sipraktin diye bir ilaç var eczanede satılıyor onu kullanmanı öneririm gerçekten iştah açıyor olmazsa bir sürü vitamin var onlardan al ve mutlaka her gün kahvaltı yap akşam saat 8'den sonra yemek yesen kilo aldığını görürsün

0

4 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  ya bende vitamin var bitane suda eritilen o da guclu geldi onu yarıya kırıp yarısını suda icsem ve aynı gun icinde sipraktinde kullansam birsey olur mu acaba
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Bu konuda pek bir bilgim yok Yanlış yönlendirmek de istemiyorum araştırmak lazım eczaneciye sormalısın
  
  Yorumla
- Filosuruğu
  
  4 ay
  Bebek bisküvisi çok şekerli zararlı ayrıca suruplar ise yaramaz toplam 6 öğün yiyceksin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  @Filosuruğu bebe bisküvisi zararlı ona bir şey diyemem ama şekerli olduğu için zaten kilo aldırıyor ayrıca söylediğim şurup bende ve ailem de çok işe yaramıştı
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Melis, yani Fit Meli 🌿 29 yaşında bir diyetisyenim ve seni o kadar iyi anlıyorum ki güzelim 💛 Dalga geçilmesi insanın canını yakar, ama bedenin senin değerini belirlemez. 160 boyla 42 kilo gerçekten düşük, metabolizman hızlı olabilir. Daha yoğun ama dengeli öğünlerle, sağlıklı yağları artırarak ve hafif kuvvet egzersizleri ekleyerek 2-3 ayda 3-4 kilo almak mümkün 💪🥑 İstersen yaşam düzenini anlat, sana özel öneri yapayım canım 🌸 Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak da devam edebilirsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  ögrenciyim sabahları cok saglam kahvaltı yapmıyorum bi iste sabah okula gidince pogaca falan yiyiyorum oglrnde fast food yiyiyiroum grnelliklr akdsm yrmeklerindrde normal besleniyorum normal ama hic kilo alamıyorum
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  4 ay
  Canım mesele çok net 💛 Sabahı poğaçayla geçiştirmek kilo aldırmıyor maalesef. Proteinli kahvaltı, ara öğünlerde kuruyemiş ve akşam yoğurt ekle 🥑💪 Düzenli güç egzersizi de şart. Metabolizman hızlı olabilir 🌸
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

neversaylehmacun Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

4 ay

Sana istediğin kadar kilo aldırabilirim yardımcı olurum uygun olunca geri dön

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  lutfen yardımcı olun
  
  Yorumla
- neversaylehmacun
  
  4 ay
  Tabiki olurum eklrmisin bni
  
  Yorumla
Canflow Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

4 ay

Kilon gayet iyi boyuna göre alma boş ver 2 tane obezin lafıyla takma kafaya it ürür kervan yürür.

0

0 Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 579 cevap paylaştı.

Bence cok iyisin kilo alip bozma. 1.60 boya 40-44 kg cok iyi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

4 ay

Zayıf olmak kilolu olmaktan iyidir , önemli olan kan degerlerinin iyi olması. Görünüş her zaman sağlıktan önemli olmamalı. Eğer kilo almak istiyorsan yiyeceksin.

0

0 Yorumla
sosyallik Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 98%

4 ay

Doktora git güzel bi beslenme düzeni oluşturur sana

0

0 Yorumla
Baleman Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 99%

4 ay

Bence zorlamayın. Ne güzel, millet sizin gibi olmaya çalışıyor

0

0 Yorumla
Kural25 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

4 ay

Kilo almak ilk zamanlarda zor gelir ama aslında kolay bişey

0

0 Yorumla
YasinTR Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

4 ay

Köfteci yusuftan 1,5 hafta boyunca hamburger ye veya al kendin yap sonucu görürsün.

0

0 Yorumla
kaan_çelik12 Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

4 ay

Dahiliye bölüme gitmelisin daha sonra endokrinoloji bir engel olmalı ya da metobalizma genetik

0

0 Yorumla
liderSLAYER Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 100%

4 ay

ne bulursan ye

0

0 Yorumla
AŞKLA1ADAM Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

4 ay

Böyle daha iyi aslında

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Sana yardım ederim ama baya paran gider

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  olsun siz yinede yardım edin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Gidin bol kalorili yiyecekler alın ne varsa sonra kendiniz yapın her öğünde onları yiyin tuzlusu tatlısı neyse artık
  
  Yorumla
kizlarapasifbiri Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 100%

4 ay

Doktora git

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

4 ay

alma

0

0 Yorumla
gecesıkıntısı02 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

4 ay

Çok zayifsij

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kilo alamıyorum yardım edin?