Kilo almaya korkar oldum ya göbeğim çok kötü çıkıyor sizde öylemsnz?

Ya zayıflık en güzel i bende senin gibi zayıf olsam keşke

benim sağlık durumumu etkiliyo sürekli hastalanıyorum zayıf olmak bazen iyi bi şey degil lütfen sağlık durumunu etkilemiyosa çok kafana takma eğer kilo vermek istiyosan sana tavsiye verebilirim benim annem çok kilolar verdi 25e falan yakın

Olur ver diyet yapmak istiyorum

kesinlikle kalori hesabı yapman lazım ne yediğine ne kadar yediğine dikkat et eğer fitnees gitme fırsatın varsa git çok faydası olur migros şok gibi yerlerde yeşil çaylar var metobalizmayı hızlandırıyor onlardan da içebilirsin

Yaparımm ama spora felan gitme imkanım yok ya, ya ben hiç yeşil çay felan içemiyorum sadece kahveyi seviyorum

uyku düzenin nasıl peki uyku düzenin kötüyse de veremezsin

Ya geç uyuyorum 2 3 gibi sabah 11 de felan uyanıyorum

düzeltmelisin en geç 12de uyuman lazım geç yatınca açlık hormonun artıyor ve uykusuzluk metobalizmayı yavaşlatıyor

Düzeltcm inşallah ya

hadi insallah uykum tutmuyo diyosan kahve içerim diyodun öğle 4den önce kafeini kes uyursun

Ya kahveyi çok seviyorum ama alışmışm uyuyamıyorum ki

alıskanlığını bitir bence ya da azalt iste uykuna önlem olur üstelik bir sürü zararı var

Ya hayır çok denedim ama olmuyo bağımlılık yapmış içmediğim zaman kendimi çok eksik hissediyorum çok agresif oluyorum

Ya bende birde pcos var

50 kiloyum.

Ne güzel ben 62

Pcos ilaçları var diye biliyorum.

167.

Ya var da yaşım daha küçük olduğu için doktor vermedi

Pcos ta insülin direnci çok yaygın oluyor beyaz gıdalardan uzak durursan belki bir işe yarayabilir.

Bilmiyorum ama göbeğim aşırı kötü ya