Yaza kadar 10 kg verilebilir mi?

Gizli Üye

(18-24)

Boyum 165 kilom 65 fizigim öyle çok kötü değil ama ben genede 55 olmak istiyorum ve yaza 4 ay var kilo verme konusunda tecrübeli kişiler beni bilgilendirebilir mi?

Cevapla

Tecrübe Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

avicenna90 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 98%

3 ay

Protein bazlı ( kastan almak için) yağ yakımı odaklı sporla kompozit ilerleyen bir diyet yapman gerek 4 kg bir bedene tekabül eder 65 isen 40 falan giyiyorsun 36 olursun işte ama zayıf sağlıksız bir görüntü olmaması için yürüyüş kardiyo öneririm sıkılaşmak içinde pilates 😉

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

m
Kauren Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

3 ay

Kalori açığı oluşturmalısın, akşam saat 19.00'de yemeyi kesmen gerek, zorlanırsan da 20.00 gibi tamamen kes.

Yağlu, glutenli, şekerli yiyeceklerden uzak durmalısın. Şekeri azaltır isen insulin direncin düşer, düşerse metabolizma hızlanır böylece kilo vermek kolaylaşır.

Ayrırıyetten evde de egzersizler yapabilirsin.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, kızlar bana sosyal medyada Fit Meli diyor 💚 20 yaşındasın, daha çok gençsin güzelim, her şey senin avantajına çalışır merak etme ✨

Boyuna, kilona ve hedefine bakınca 4 ayda 10 kilo vermek mümkün, ama sağlıklı olanı ayda 1–2, en fazla 3 kilo vermek 👍 Yani yaza kadar 55’e inmen çok gerçekçi 🌸

Dengeli beslenme, bol su, her gün en az 7–8 bin adım, mümkünse hafif spor (yürüyüş, pilates, dans) ve abur cuburu azaltmak sana fazlasıyla yeter kuzum 💪

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup gününü, beslenmeni, hareketini anlat, sana daha net yardımcı olayım 💚

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

verirsiniz

0

0 Yorumla
u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 622 cevap paylaştı.

Yani filan yok Çok fazla gibi ama yine de sen kendini nasıl rahat hissedeceksen öyle yapabilirsin bana göre verilebilir

0

0 Yorumla
KedimKaçtı Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 100%

3 ay

55 de zayıf olur sanki. Sevgilim 165-50 ve sarılınca kemikleri ele geliyor. 56-58 normal bence

0

0 Yorumla
aknnh67_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

3 ay

çok kısarsan sağlıksız bi şekilde 4 ayda 10 kilo verirsin bence

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

3 ay

Verirsin ama sağlıklı olmaz. Senin kilondayken 7-8 kiloyu kalıcı olarak bir yila yakın zamanda verdim.

0

0 Yorumla
Serpooi Takip Et
Xper 1 Yaş: 21

3 ay

Verebilirsin yeşillik az öğün ekmeksiz detoks suyu 7 den sonra bişey yeme

1

0 Yorumla
FOSİLbirÜYE Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

3 ay

Verme sakın gayet idealsin

1

0 Yorumla
Tutzikiyançek Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 100%

3 ay

Disiplinli olursan verirsin

0

0 Yorumla
tugrul3461 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

3 ay

At gibisin be sana binmek istiyorum

0

0 Yorumla
murillopanama Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

3 ay

knk bir şey sorabilirmiyim

0

0 Yorumla
Kupid Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

3 ay

Elbette verebilirsin

0

0 Yorumla
Sansliseleven Takip Et
Master Yaş: 109 , eic 100%

3 ay

Verirsin

0

0 Yorumla
whysosreious Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

3 ay

Verilmez

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

3 ay

Niye kafayi mi yedin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Yaza kadar 10 kg verilebilir mi?