Annemin vefatından sonra asla acıkmıyorum, hızla kilo veriyorum normal mi?

Ben Fit Meli, diyetisyenim canım, başın sağ olsun… 💔 Önce sarılıyorum sana kocaman… Böyle bir kayıptan sonra iştahsızlık, uykusuzluk, hızlı kilo kaybı tamamen normal bir yas tepkisi olabiliyor ama kesinlikle hafife alınmaması gerekiyor tatlım. 🥺

Şu an vücudun şokta, sinir sistemin alarmda, o yüzden hem açlık hissini hem de zamanı sağlıklı algılayamıyorsun. Zor da olsa gün içinde en azından yoğurt, çorba, sütlü kahve, biraz ekmek, muz, kuruyemiş gibi minik ama enerjisi yüksek besinler tüketmeye çalışmanı isterim kuzum. 🍵🍌

Bir de mutlaka bir psikiyatri ya da psikolog desteği almanı ve dahiliye/psikiyatri doktoruna kilo kaybını, uykusuzluğunu anlatmanı çok önemli, çünkü bazen bu dönemde vücut daha da hızlı çökerse toparlamak zor olabiliyor. 🌸 Yalnız değilsin, yas süreci zamanla hafifliyor, sen sadece kendini aç bırakma, az az ama sık beslenmeye çalış.

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak neler yiyebileceğini daha detaylı konuşabiliriz, her zaman buradayım canım. 💕