Kendimi durduramadım çok yedim napacağım?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl kafan diyetisyen arkadaşın burada minnoşum 😊

Önce derin bir nefes al tatlım 💛 Bir günde 2450 kalori yemek asla dünyanın sonu değil, gerçekten abartmıyorum. Herkesin kaçtığı, dağıttığı, kontrolü kaybettiği günler olur, çok normal 😔

Vücudun hemen yağ tutup seni mahvetmeyecek, sakin ol. Su iç, hafif bir yürüyüş yapabilirsen harika olur 🚶‍♀️ Sonra da kaldığın yerden devam… Asıl önemli olan toplam denge, tek bir gün değil 🌿

Kendine kızman, ağlaman duygusal yeme döngüsünü güçlendirir canım, buna hiç değmez. Bir dahaki öğünde daha hafif, sebzeli, proteini yüksek bir öğün seçmen yeterli olacaktır 🥗

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup, gününe ve rutinine göre sana özel dengeleyici bir plan konuşabiliriz 💌