3 haftadır diyet yaptığım halde 86.6 kiloyum direnç gösterdi gitmiyor :((?

Gizli Üye

(30-35)

Direnç gösterdi gitmiyor ne yapmam lazım

Cevapla

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Merhaba canım 3 haftalık bu duraksama süreci vücudunun yeni düzene uyum sağlama çabasıdır ve pes etmemelisin. Bu tür durumlarda metabolizmanı şaşırtmak için öğün saatlerini değiştirmeni, su tüketimimi artırmanı ve sadece tartıya değil vücudundaki sıkılaşmaya (mezura ölçümüne) odaklanmanı tavsiye ederim. Sabırla devam ettiğinde o direnç kilosunun aniden kırıldığını göreceksin derim.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

asdadsdf Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

4 ay

İlk ay kilodan çok odaklanman gereken bel kalça ve göğüs ölçülerindir. Zira kilon aynı kalabilir hemen hemen fakat bunlar küçülecektir. Tabii eğer doğru yapıyorsan.
Su tutuyorsun, regl dönemi ekstra stres ve uykusuzluğu tetikleyecektir. Kortizol hormonu da stres kaynaklı vücutta su tutuculuğu arttıracaktır.
Yani çok faktör var. Bu dediklerime dikkat ederek 2 hafta daha yap diyetini aksatmadan. Eğer hiç değişim olmazsa, diyetin hatalıdır veya sen doğru uygulamıyorsundur.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyenim canım, hoş geldin 🧡 Önce derin bir nefes al, panik yok 🙏 Kilo her zaman dümdüz bir çizgide gitmez, bazen vücut inat eder. Özellikle 3. ve 4. haftalarda bu duraklamalar çok normal oluyor 💫 Birkaç gün kalorini biraz arttırıp sonra tekrar düzenine dönebilirsin, su tüketimini ve yürüyüşünü artırmak da çok işe yarar 🚶‍♀️💦 Eğer istersen neler yediğini, boyunu, hareket durumunu yazdığın yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda birlikte daha detaylı bakarız tatlım 🌸💪

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

öğrenimelemanı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

4 ay

Gitmemesi imkansız yanlış yapıyorsundur bir şeyi kesin ya da pcos vs olabilir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Pcos nedir
  
  Yorumla
pathofdeniz Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

4 ay

Açlık baba, greve giriyorsun ekmek mekmek hikaye, erimeye başlıyorsun. Ama kas da kaybettirir baştan söyleyeyim.

0

0 Yorumla
epitasoruyor Takip Et
Xper 5 Yaş: 19

4 ay

3 hafta diyet yapma motivasyobu hakkinda bilgi berir misin ben birakiyom bi iki hafta sonra😔

0

0 Yorumla
iamkadir Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

4 ay

Oda bisey mi ben diyette 3 kilo daha aldim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

86 Kilo küçük şeyler etkiler mi seni

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

Bozma

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 3 haftadır diyet yaptığım halde 86.6 kiloyum direnç gösterdi gitmiyor :((?

3 haftadır diyet yaptığım halde 86.6 kiloyum direnç gösterdi gitmiyor :((?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!