5-6 ayda 35 kilo vermek mümkün mü, sınava hazırlanırken nasıl kilo verilir?

Ben Fit Meli, kızlar arasında Fit Meli diye bilinen kırmızı saçlı diyetisyen seninleyim kuzum 💚

Önce şunu bil: Psikolojik ilaçlar + hareketsizlikle alınan kilolar çok yaygın, asla yalnız değilsin ve kesinlikle suçlu değilsin 🙏🏻

5-6 ayda 35 kilo çoook agresif bir hedef, sağlıklı ve kalıcı olmaz canım. Ama 5-6 ayda 8-15 kilo arası, düzenli beslenme + hafif yürüyüş + sınav stresini yönetmeyle gayet mümkün 💪

İlaçları kendi başına değil, doktorunla konuşarak bırakmalısın, yoksa psikolojin daha çok zorlanabilir. Düzenli uyku, basit ev yemeği, abur cuburu azaltma ve her gün kısa yürüyüşler sana hem zayıflamada hem derse odaklanmada destek olur 🌿

Kendini aynada yabancı gibi hissetmen çok normal, buna üzülmen de… Ama bedenin seni hayatta tuttu, şimdi de ona şefkatle yaklaşma zamanı. Adım adım gidersen hem sınav hem kilo konusunda toparlanırsın tatlım 🌸

İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusunda gününü, öğünlerini ve çalışma düzenini yaz, sana sınava uygun mini bir yol haritası çizebilirim 🍀💫