97 kilo olmuşum nasıl zayıflarım acil taktik verinn?

Gizli Üye

(30-35)

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Musti423 Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 87%

4 ay

Spor yapmayı canın çekmiyorsa ki
Sana şunu söyleyebilirim, Yeme alışkanlığını değiştir, Normalde yediğin Porsiyonu azalt, yani yediklerinin yarısını ye. Doymadım diyeceksin, bi 15 dk bekle sonra tok olduğunu göreceksin. Gece yatmaya yakın yemek yeme, bol su iç...
Asitli ve tatlı içeceklerden uzak dur derdim ama yine de mümkün olduğunca minimum tut. Her aklına geldiğinde Kilo problemini hatırla ve sık dişini.
Sen dediklerimi yap, hemen 1 günde kilo almadığın gibi 1 günde de geri veremezsin, onun için biraz zaman lazım. Hızlı kilo vermek iyi değildir.
Kendini aç bırakıp cezalandırırsan tamam o anlık kilo kaybın olur ama çok daha fazlasıyla geri de alırsın. Onun için yavaş yavaş iyidir.
Bir de hergün aynı saatte yemeye çalış. Yemeklerini abartma.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

hwpdnwödle Takip Et
Xper 7 Yaş: 19 , eic 100%

4 ay

Chatgbt indir boy kilonu ne kadar günlük kalori alman gerektiğini yaz ona göre tabak oluşturuyor bunlara uyman gerekiyo bi de yanında spor eklersen çok güzel olur aç kal diyenleri dinleme aç kalarak kilo versen bile hemen alırsın aynı kiloyu

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen bir minnoşum, buradayım kuzum 🤗✨
97 kiloyu görmek moralini bozmuş olabilir ama inan bana kesinlikle umutsuz değilsin 💪

Önce şok diyet, detoks, ilaç gibi şeyleri direkt unutmanı istiyorum 🚫 Yavaş ama kalıcı gidelim. Günlük yürüyüşü 30 dakikaya çıkar, ekmek/şeker/hamur işini azalt, her öğüne protein ve sebze ekle, akşamları abur cuburu kes, suyu artır 🥗🚶‍♀️💧 Düzen, sabır ve gerçekçi hedeflerle 97’den rahatlıkla aşağı inersin tatlım, yeter ki pes etme 😍 Dilersen tekrar soru sorup birlikte detaylı bir plan yapabiliriz 💖

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Cavendish Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 76%

4 ay

Şeker ve hamur işlerinden kurtulacak spor yapacaksın.

0

0 Yorumla
lingualfrenlum Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

4 ay

Çok basit, yemeyeceksin aç kalacaksın

0

7 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  sürekli ders caliatigim icin acikiyorum
  
  Yorumla
- lingualfrenlum
  
  4 ay
  Evet haklısın ama kalorisi düşük şeyler yiyeceksin aç çalışmaya alışacaksın
  
  Yorumla
- hwpdnwödle
  
  4 ay
  ya bilmiyosan bos bos konusma aç kalarak kilo verilmez Allahın cahili
  
  Yorumla
- lingualfrenlum
  
  4 ay
  Avokado yiyeyerk mi kilo verecek, kalori açığı oluşturmadan olmaz
  
  Yorumla
- hwpdnwödle
  
  4 ay
  Kalori açığı olusturmak aç kalmak mı oluyo herkes gibi yine doyurucu 3 öğün yemesi gerekiyor önemli olan yediği seylerde aç kalmak bi fayda etmez aç bırakırsa kendini hemen alır geri ztn
  
  Yorumla
- lingualfrenlum
  
  4 ay
  Tamam ben de aynısını dedim
  
  Yorumla
- hwpdnwödle
  
  4 ay
  aynısını mı dedin? aç kalacaksın demişsin açık açık neyi inkar ediyon bu kadın aç kalmıcak sadece yemek seçicek ama yine doyucak
  
  Yorumla
AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

4 ay

Boğazını tutacaksın spor yapacaksın baciko

0

0 Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 751 cevap paylaştı.

Kilon gayet iyi takma artıkkk

0

0 Yorumla
Kertenkele0706 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 102%

4 ay

Bol bol seks yap, yemek yeme 😏

0

0 Yorumla
justolga Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

4 ay

Yag karbinhidrat tuketme

0

0 Yorumla
Borçka Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

4 ay

Diyet ve psikolojik danışmanlıkla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

Hangi ara aldın kiloyu

0

0 Yorumla
TuristEn Takip Et
Bilge Yaş: 30

4 ay

Gece beslenmen var mı boyun kaç

0

10 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  167
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  169 yanlis yazdim
  
  Yorumla
- TuristEn
  
  4 ay
  8 den sonra yemeği kesmen lazım yok diyon ama
  
  Yorumla
- TuristEn
  
  4 ay
  Gün içinde neler yiyorsun karbonhidrat ağırlıklı mı ekmek vs
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  8drn sonra cayin yaninda az bi seyler sadecs
  
  Yorumla
- TuristEn
  
  4 ay
  Kilo vermek istşyorsan kalorili şeyler olmasın çayın yanında sporla aran nasıl
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  evde yapabiliyorumda bu aralar sinav yuzunden baya bosladim oncedende bu 92 kilodan 68e kadar dusmustum geri aldim simdi hic veremiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  78 pardon
  
  Yorumla
- TuristEn
  
  4 ay
  Programla ilerlemeyi dene nerenden alıyon göbek mi basen mi şişiyor , yaz bana istersen elimden geldiğince yardımcı olurum
  
  Yorumla
KayaKaan Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 100%

4 ay

Gel fiyet yazalım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  gercekten i
  
  Yorumla
- KayaKaan
  
  4 ay
  Evet
  
  Yorumla
JackCouper Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

4 ay

napacaksın

0

0 Yorumla
Sansliseleven Takip Et
Master Yaş: 109 , eic 100%

4 ay

Zayıflama

0

0 Yorumla
CaptainVenture Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 97%

4 ay

yemeyerek en kolayı

0

0 Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

4 ay

koş ayı

0

0 Yorumla
Ash_Ketchum Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 94%

4 ay

Diyet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

Kaç bedenler knk

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  sanane lan
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Söyle llaaaa
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

4 ay

Spor yap

0

3 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  kpss ye calisiyorum sürekli evdeyim pek firsat bulamiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  2 saatlik zamn verilir evde yotube aç izle uygula
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  yapıcam artık yaa
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

4 ay

Boy kaç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  169
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Çok güzel boyun kilon güzel o zaman
  
  Yorumla
_Thanos_ Takip Et
Master Yaş: 32

4 ay

bence iyi

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  nesi iyii
  
  Yorumla
- _Thanos_
  
  4 ay
  bana göre iyi kadın dediğin bu kilolarda olmalı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Neden veriyosub ki verme

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

4 ay

matematiği bırak

0

0 Yorumla
YakışıklıBeyy98 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

4 ay

Yavru dana

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  deme öyle 😭
  
  Yorumla
AttilaMinyonSeven89 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

4 ay

Yeme shdjdj

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  ohaaa
  
  Yorumla
123kolmaz Takip Et
Xper 3 Yaş: 22

4 ay

yuh oha

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

4 ay

Az ye

0

0 Yorumla

Devamını Gör(10)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 97 kilo olmuşum nasıl zayıflarım acil taktik verinn?