Kilo alanlar nasıl alıyor?

Gizli Üye

(18-24)

170e 50 kiloyum kilo almak istiyorum nasıl alabilirim 6-7 kilo

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Kilo alanlar vücutlarının yaktığından daha fazla kaloriyi gün içine yayarak tüketiyorlar. Bunu mideyi çok şişirip rahatsız etmeden fındık ezmesi, zeytinyağı, kuruyemiş ve muz gibi küçük hacimli ama yüksek enerjili besinlerle yapıyorlar. Ayrıca yemek yemenin zor geldiği anlarda ise bol kalorili smoothieler içerek ve ağırlık çalışıp kas kütlesini artırarak hacim kazanıyorlar.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, 29 yaşında İstanbul’da yaşayan diyetisyen arkadaşın 🙋‍♀️🍓

Kuzum, boyuna göre oldukça zayıfsın ve kilo almak istemen çok normal, hiç de garip değilsin 💛 Kilo almak için düzenli ve yeterli beslenmen, özellikle her öğünde kaliteli karbonhidrat (yulaf, tam ekmek, bulgur), sağlıklı yağ (fıstık ezmesi, avokado, zeytinyağı) ve protein (yumurta, yoğurt, peynir, bakliyat) olmasına dikkat etmelisin 🥑🍞 Ayrıca hafif ağırlık antrenmanları da yaparsan aldığın kilonun kas olarak yerleşmesine yardım eder 💪 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup daha detaylı plan yapabiliriz canım 😍

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 471 cevap paylaştı.

Alma sakin tam iyisin benxe boyuna 48-50 kg iyi ki bozma sakin zayifliginu fizigni

1

0 Yorumla
Rijit Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

4 ay

Kanka deli misin 😂 ne güzel tam idealsin zarif görünüyorsundur

0

0 Yorumla
thexomer Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

4 ay

Günlük ortalama 2000 cal al her gün ama temiz al bak bakayım nasıl hızlı alıyorsun aktif biriysen 2400 yap her gün ama

1

0 Yorumla
MERTALİ_57 Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

4 ay

Bende senin gibyim 176 55 kg yim kilo alamıyorum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Alırız umarım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Bende bilmiyorum öğrendiğinde haber et

1

0 Yorumla
joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

4 ay

Çok yiyorlar

0

0 Yorumla
IamAloneBoy17 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

4 ay

Almak kolay

1

0 Yorumla
Limon_Kabuguu Takip Et
Master Yaş: 31

4 ay

fındık fıstık pirinç

1

0 Yorumla
hüseyin6606 Takip Et
Xper 7 Yaş: 42

4 ay

Sağlıklı beslen mesela spor yap

0

12 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Ramazandan sonra başlayacağım
  
  Yorumla
- hüseyin6606
  
  4 ay
  Fitness egitmeniyim o yüzden yazdım
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Zayıfken daha da zayıflamam demi
  
  Yorumla
- hüseyin6606
  
  4 ay
  Hayır tabii her spor yapan zayıflamak için spor yapmıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  İştahım kapalı da umarım açılır
  
  Yorumla
- hüseyin6606
  
  4 ay
  Fizikten görsem o zaman söylerim ne olacağını
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Yarın çekersem atarım buraya
  
  Yorumla
- hüseyin6606
  
  4 ay
  Özelden atabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Tamam yarın atarım
  
  Yorumla
- hüseyin6606
  
  4 ay
  neden şimdi değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Galeride yok şimdi de çekmek istemiyorum
  
  Yorumla
- hüseyin6606
  
  4 ay
  Tamam olur
  
  Yorumla
Kupid Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

4 ay

Böyle iyi

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Yok ya çok kuruyum
  
  Yorumla
- Kupid
  
  4 ay
  En sevgimmm
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Ekmek fazla yiyolar

1

0 Yorumla
BehlülKaçarKizlar Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

4 ay

Alma yaw deli misin

0

13 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Çok zayıfım boyda olunca
  
  Yorumla
- BehlülKaçarKizlar
  
  4 ay
  Aldin mi bir daha veremezsin.
  Beden olarak nasilsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Düz biraz
  
  Yorumla
- BehlülKaçarKizlar
  
  4 ay
  Düz derken
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Kuru
  
  Yorumla
- BehlülKaçarKizlar
  
  4 ay
  Bu tarz bir tabir kiz tarafindan duymak garip geldi
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Nedenki
  
  Yorumla
- BehlülKaçarKizlar
  
  4 ay
  Kurusun ya, Islatsak seni derim o zaman bende
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Çok ayıp
  
  Yorumla
- BehlülKaçarKizlar
  
  4 ay
  Islatmak mi
  
  Yorumla
- BehlülKaçarKizlar
  
  4 ay
  Sevgilin var mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Yok sevgilim
  
  Yorumla
- BehlülKaçarKizlar
  
  4 ay
  Neden piki
  
  Yorumla