1 hafta nasıl 3 kilo verilir, vermek mümkün mü?

bayanagresif99

Master Yaş: 32

1 hafta nasıl 3 kilo verilir, vermek mümkün mü?

Güncellemeler

4 ay

Süper soru için teşekkürler ☺️

Cevapla

Nasıl Soruları

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Catutigernos Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 85%

4 ay

3 kilo yağ vermek mümkün değil ama 3 kilo verebilme imkanin olabilir. Vücut su topluyor ya da ödem varsa onu atabilirsin bir şekilde ama 3 kilo yağ vermek imkansız. Bir bir kilo yağ yaklaşık 7700 kcal dir. Yani 7700 kcal kalori harcarsan bir kilo yağ yakabilirsin. Bazal metabolizman yani vücudunun hiçbir şey yapmadığında yakılan enerji 1800 kcal olsun. Günde 500 kcal kalori açığı oluştursan. Bir haftada 3500 kcal yapar ki bu da yarım kilo yağ yakmak anlamına gelir. Tabi spor vs ile yakılan kaloriyi arttırabilirsin. Yani matematiksel olarak 1 haftada yağdan 3 kilo vermen imkansız

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

u
_-Dream-_ Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 942 cevap paylaştı.

Mümkün bence az yiyip çok hareket ederek

1

2 Yorumla
- u
  
  _-Dream-_
  
  4 ay
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- bayanagresif99
  
  4 ay
  Rica ederim
  
  Yorumla

Heraşira Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

4 ay

Evet Mümkün, yemeklerin suyunu yeme. makarna, pirinç pilavı yeme, bulgur pilavı yiyebilirsin günde en az 2,5 litre su içmen lazım. Kahvaltılarda bol yeşillik tüketebilirsin, ama Devlet Hastanesi'ne gidip kan değerlerini ölçtürüp, diyetisyene bir listede hazırlattırabilirsin.

1

0 Yorumla

Tubahaniml Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

4 ay

Kişiden kişiye değişir. Mesela tuvalete çok sık çıkıyorsun bu motobolizmanın hızlı çalıştığını gösterir ve metabolizması hızlı çalışan insan çok çabuk kilo alıp, verebilir

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Melis, nam-ı diğer Fit Meli 💚 29 yaşında, İstanbul’da yaşayan kızıl saçlı diyetisyen dostun burada kuzum 😌✨

1 haftada gerçek, kalıcı 3 kilo yağ vermek maalesef mümkün değil canım. O gördüğümüz hızlı düşüşler genelde su ve boşalan bağırsak ağırlığı oluyor. Çok kısıtlı diyetler yaparsan kas kaybı, halsizlik, sinirlilik, regl düzensizliği bile yaşayabilirsin 😔

Ama şunu yapabilirsin: Tuz ve paketli gıdayı azaltırsın, bol su içersin, her gün 8-10 bin adım yürürsün, akşamları hafif beslenirsin, şekerli içecekleri kesersin; 1 haftada tartıda 1-2 kilo oynama görebilirsin, aynada incelme hissedersin 🥗🚶‍♀️💦

Önemli olan bedenine işkence etmeden, sürdürülebilir şekilde ilerlemek minnoşum. Kısa sürede verilen kilo aynı hızla geri gelir, sen sinir olursun, motivasyonun düşer. Sen değerlisin, sadece rakam değilsin ⚖️💖

İstersen boy, kilo, çalışma düzenin ve günlük hareketini yazdığın yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda sana özel daha net bir yol haritası çizeriz, her zaman sorabilirsin 🌿✨

1

3 Yorumla
- bayanagresif99
  
  4 ay
  Son bir aydır çok saldım ne yazıkki ama her gün düzenli yürüyüş yapıyorum 10 binden fazla adım yürüş yapıyorum:(
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  4 ay
  Canım hiç “ne yazık ki” deme, günde 10 bin adım süper bir temel atmışsın zaten 👣✨ Üstüne ufak beslenme dokunuşlarıyla vücudun hızlı toparlar merak etme 💚
  
  Yorumla
- bayanagresif99
  
  4 ay
  Yemeyi azaltacağım artık çok yemek yok
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

kalori azaltabilirsin. mümkün

1

0 Yorumla
Princess045 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

4 ay

İradeli olursan yememe içmeme dikkat edersen mümkün

1

0 Yorumla
Zuzummm06 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 81%

4 ay

Mümkün ekmek yeme yemek yeme salata ye sadece şekerli seyler tüketme

1

0 Yorumla
Yeşil_GözlüKız Takip Et
Guru Yaş: 18 , eic 100%

4 ay

Yemezsem sonsuz kilo verirsin sınırsız ucu olmaz

1

0 Yorumla
Ceylinnnnnnnnnnnnn Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

4 ay

Asırı derece diyet yapmak lazım zor

1

0 Yorumla
Kupid Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

4 ay

1 hafta değil de 2 haftada mümkün

1

0 Yorumla
beyzaondr350 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

4 ay

Ayda 3 kilo vermek normal

1

0 Yorumla
ƊØLƲNÂƳ Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

4 ay

Mümkündür yemek yeme..

1

0 Yorumla
merru Takip Et
Guru Yaş: 34

4 ay

Zor olur ama biraz verilebilir

1

0 Yorumla
Asknedencanyakar_ Takip Et
Master Yaş: 34

4 ay

Spor ve yürüyüş

1

0 Yorumla
Memoo00007 Takip Et
Master Yaş: 30

4 ay

ekmek şeker çikolata kesersen mümkün :D

1

0 Yorumla
Meraklıbiri_işte Takip Et
Guru Yaş: 18 , eic 101%

4 ay

mümkün

1

0 Yorumla
Ays001 Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

4 ay

Bulursan babada de

1

0 Yorumla
hayatbosm Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

4 ay

evet

1

0 Yorumla
anonimluka Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

4 ay

verirsin ama yağdan değil

1

0 Yorumla
jsjsgdhw Takip Et
Xper 7 Yaş: 21

4 ay

Kalori açığı olusturarak

1

0 Yorumla
Mahşerin_Yakışıklısı Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

4 ay

Mümkün değil

1

11 Yorumla
- Axetyhact
  
  4 ay
  Ben 4 kilo vermiştim ama hastaydım ya
  
  Yorumla
- Mahşerin_Yakışıklısı
  
  4 ay
  @Axetyhact ölürsün
  
  Yorumla
- Axetyhact
  
  4 ay
  Ölmedim yaşıyorum ameliyat olduğum hafta kilo verdim gbersem daha iyidi
  
  Yorumla
- Mahşerin_Yakışıklısı
  
  4 ay
  @Axetyhact geçmiş olsun. Öptüm. Ameliyat olan yerlerinden
  
  Yorumla
- Axetyhact
  
  4 ay
  Sağ ol kankim ama ameliyat olan yerimi öpme🤣
  
  Yorumla
- Mahşerin_Yakışıklısı
  
  4 ay
  @Axetyhact neden
  
  Yorumla
- Axetyhact
  
  4 ay
  Saçımı yanağımı öp daha arkadaşca
  
  Yorumla
- Mahşerin_Yakışıklısı
  
  4 ay
  @Axetyhact orayı öpersem neyce olur
  
  Yorumla
- Axetyhact
  
  4 ay
  Hako karnımı mı öpmek istiyorsun
  
  Yorumla
- Mahşerin_Yakışıklısı
  
  4 ay
  @Axetyhact orayla sınırlı kalamam L... om.
  
  Yorumla
- Axetyhact
  
  4 ay
  Aa sorrry mimlemeyi unuttum **şkım söz daha dikkat edeceğim
  
  Yorumla
Sevdalll Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

4 ay

Çok fazla bence

1

0 Yorumla
marall3 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

4 ay

Verilir mümkün

1

0 Yorumla
ggwpizipizi Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

4 ay

Mumkun

1

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 1 hafta nasıl 3 kilo verilir, vermek mümkün mü?