Son günlerde çok yiyorum, şimdi tost yedim pişmanım sadece spor yaparak kilo almayı önleyebilir miyim?

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın 💚

Ceren’cim güzelim, önce kendine bu kadar yüklenmeyi bırak, bir tostla kilo alınmaz 🙏🏻 Spor tabii ki yardımcı olur ama tek başına çözüm değil. Önemli olan günün geneli: ne yediğin, ne kadar hareket ettiğin, uykun ve stresin 💫 Bir öğünde fazla kaçırdığında, sonraki öğünde daha hafif beslenip yürüyüş ekleyerek dengeleyebilirsin 🥗🚶🏻‍♀️ Kendini suçlamak yerine “nasıl dengeleyebilirim?” diye düşünmen harika bir başlangıç 👍🏻 İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorunda gününü birlikte planlayabiliriz canım 💕