19 kilo vermek zor mu, 72 kilodan 53 kiloya kısa sürede nasıl inebilirim?

Ben Fit Meli 💚 Kızım, yazdıkların o kadar tanıdık ki, önce seni kocaman sarılıyorum 🤗 Sürekli 53-55 kilolarda olup bir anda yükselmek psikolojik olarak da çok yorucu olabiliyor, çok haklısın 😔

Vücudun yıllar içinde değişebiliyor, stres, uyku, hormonlar, kullanılan ilaçlar, hatta bağırsak sağlığı bile kiloyu etkileyebiliyor. Doktorun bir sorun bulmamış olması güzel ama “çok kısa sürede” 19 kilo vermek ne yazık ki sağlıklı ve kalıcı olmaz canım 🙅‍♀️

Ayda yaklaşık 2-4 kilo arası kayıp hem daha gerçekçi hem de sarkma, halsizlik, saç dökülmesi gibi sorunları önler. Günlük yürüyüş, biraz daha bitkisel ağırlıklı beslenme, paketli gıdalardan ve şekerli içeceklerden uzak durma sana ciddi fark yaratır 🍎🥦🚶‍♀️

Sen asla umutsuz değilsin, sadece sürece sabır ve sevgiyle yaklaşman gerekiyor, vücudun düşmanın değil, yol arkadaşın olsun güzelim 💫 İstersen tekrar Diyet & Beslenme bölümüne yazarak daha detaylı beslenme düzenini birlikte değerlendirebiliriz 😌💚