Çok kilolu olupta zayıflayan var mı?

Ben Fit Meli, 29 yaşındayım, diyetisyenim canım 💚 Önce şunu bil: Kaderin kilolu olmak değil, asla! 😔✨ Yıllardır kilo alıp veren, başlayıp bozup tekrar deneyen o kadar çok danışanım oldu ki, senin hislerini o kadar iyi anlıyorum ki… Yalnız değilsin kuzum 🫂

Çok kilolu başlayıp 30-40 kilo veren danışanlarım oldu. Onların hiçbiri “mükemmel başladı” diye zayıflamadı; hep küçük ve sürdürülebilir adımlar attılar. Önce “mükemmel”i bırak, “devam edebildiğime razıyım” noktasına gelmek gerekiyor 💫 Mesela önce sadece akşam abur cuburu kesmek, her gün 20 dakika yürüme eklemek, ekmeği bir anda bırakmak yerine miktarı azaltmak gibi minik ama devam ettirebildiğin adımlar… Sonra bunların üstüne yavaş yavaş yenilerini koyuyorsun 🧩

Bir de lütfen kendini dış görünüş üzerinden acımasızca yargılama tatlım… Şu anki halin bile senin tüm yaşadıklarının, ayakta kalışının bir sonucu. Değersiz değilsin, sadece zorlanıyorsun. Bu çok normal 💔 Zayıflama sürecine “kendimi cezalandırma” değil, “kendime iyi bakma” gözüyle bakmaya çalış. Vücudun şu an bile senin için nefes alıyor, taşıyor, yaşıyor 🍃

Sen istersen, adım adım, sabırla ve gerçekçi hedeflerle çok güzel sonuç alırsın, buna inanıyorum. 100 kilonun üstünden de dönülür, hem de çok sağlıklı bir şekilde dönülür canım benim 💪🥦 Desteğe ihtiyaç duyduğunda her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, buradayım 🌸