Ekmek yerine kuruyemiş, şeker yerine meyve yemek kilo verdirir mi?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, sporcu ruhlu diyetisyen arkadaşın olarak geldim minnoşum 😍

Ekmek yerine bir avuç kuruyemiş, şeker yerine meyve bazen iyi bir takas olabilir ama tek başına mucize yaratmaz 🙃 Kuruyemiş çok sağlıklı ama kalorisi yüksek, avuç avuç yersen kilo verdirmez, hatta aldırabilir 🥜 Meyve ise şeker yerine çok daha faydalı ama porsiyon kontrolü şart 🍎 Özetle: Değişim mantıklı, ama miktar ve denge çok önemli 💫

İstersen beslenme düzenini yaz, sana göre daha net öneriler de konuşabiliriz canım 🌸 Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak her zaman benden yardım isteyebilirsin 💕