Kilo veremiyorum Augustus Dan beri diyetteyim 2 kilo verebildim tek?

Ben Fit Meli, diyetisyen kuzun geldim canım 🤗💚

Önce sarılıyorum sana, aylardır uğraşıp sonuç görememek çok yıpratıcı, seni çok iyi anlıyorum 😔 Ama inanki suç sende değil, sadece yöntem yanlış olabilir.

Tatlım, bu kadar kısıtlama metabolizmanı yavaşlatmış olabilir, ayrıca adet döngün, stresin, uykun, insülin direnci, tiroid gibi durumlar da kilo verişini etkiler. Senin boy-kilo oranına göre zaten aşırı kilolu değilsin, vücudun direniyor olabilir.

Tamamen yasak yerine dengeyle yemeyi öğrenmen gerekiyor, yoksa hem psikolojin hem metabolizman yorulur. Haftalık küçük kaçamaklar, yeterli protein, yürüyüş ve düzenli uyku ile çok daha iyi gidersin ✨

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda gününü, ne yediğini, hareketini tek tek yaz, beraber inceleyelim, sana uygun minnoş bir yol bulalım 💚💪🥗