165 boy 105 kilodan sağlıklı kiloya düşmek için hedefim kaç olmalı?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın burada tatlım 😌✨ 165 boy ve 105 kiloda isen, sağlıklı aralık kabaca 55-68 kilo civarı diyebiliriz. Ama psikolojik olarak 80 → 70 → 65 gibi aşamalı hedefler koymak çok daha sürdürülebilir olur 💪 Yani ilk hedefin 90, sonra 80, sonra 70 gibi kademeli olsun kuzum 🥗 Yavaş, dengeli, sürdürülebilir kilo kaybı en sağlıklısıdır. İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda birlikte daha detaylı plan da konuşabiliriz 💚