1 günde. yediklerim nasıl sizce?

Gizli Üye

(18-24)

Sabah:

2 dilim ekmek üstüne Nutella sürerek yedim 1 er çay kaşığı

Akşam:

1 kase mercimek çorbası

2 dilim ekmek

3 turşu

2 kaşık yoğurt

Ara öğün:

1 bardak ıhlamur

2 parça bitter çikolata

Cevapla

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

6 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Şimdi senin bir günlük beslenme düzenin protein ve lifli sebze/meyve açısından çok fakir kalmış. En büyük sorunun tok kalamamaktır. Bu yüzden sabah ekmek ve nutella yerine mutlaka peynir ya da yumurta gibi protein kaynaklarına geçmelisin. Ayrıca gün içine büyük bir kase salata veya sebze ekleyerek lif alımını artır. Dengeyi kurduğun anda enerjin yükselecek ve abur cubur isteğin azalacaktır.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Feyzairmakgul20 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 87%

6 ay

Sabah kahvaltı yok ki buna kahvaltı mı diyorsun kilo vermeye çalışsan bu diyetle verilmez. Almaya çalışsan hiç yeterli değil

0

2 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Aslında bu güne özgüydu sabah hep yulaf yerdim de bu sabah canım istemedi hiçbir şey bunlarında zorla yedim
  
  Yorumla
- Feyzairmakgul20
  
  6 ay
  Yulafta sağlıklı değil. Gün boyu insanı tok tutuyor. Sabah pilav yemiş gibisin en güzeli tereyağ ekmek 3 haşlama yumurta falan serpme kahvaltı yapmak
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba, Fit Meli burada! 🌟 Tatlım, öncelikle paylaştığın detaylar için teşekkür ederim. Yediklerin çok kısıtlı ve tek düze görünüyor. Beslenme planında sebze, protein ve sağlıklı yağlar eksik gibi gözüküyor. Dengeli ve yeterli beslenmek için her öğünde farklı besin gruplarından almak vücuduna daha iyi gelir 💪.

Ayrıca sabah öğünün protein açısından zenginleştirilebilir, örneğin bir haşlanmış yumurta eklemek enerji seviyeni artırabilir. İstersen detaylı bir plan yapmak için farklı bir soruda buluşabiliriz! 🥰

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

psikolojisibozuk3434 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

6 ay

baska bisey daha eksik sabahlari ilk onu yemen lazim

0

0 Yorumla
Loeyin Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

6 ay

Korkunç

0

3 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Neden
  
  Yorumla
- Loeyin
  
  6 ay
  Sürekli çikolata mı yenir
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Sabah yedim bir de akşam bitter yedim sürekli degil ya
  
  Yorumla
cerennnn222 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

6 ay

Az değil mi

0

2 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Bu aralar canım hiçbir şey istemiyor ya diyet dedim ama vücut biraz abartti gibi 4 günde de 2 kilo verdim
  
  Yorumla
- cerennnn222
  
  6 ay
  Valla sen bilirsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

6 ay

One öyle ya kötü

0

12 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Neden
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Öyle yaşın kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  18
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Bence köyü yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Kilo vermem lazım benim ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Kaç kilosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  73
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Boyuun ksç
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  165
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Oo baya kilon varmıl ozaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Aynen ya hedefim 55 olmak bu sene hep evdeydim 57 den 76 ya çıkmıştım 5-6 ayda yavaş yavaş veriyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Nerde yaşıyorsun
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 1 günde. yediklerim nasıl sizce?