Kilo sıkıntım var veremiyorum stresli yoran işte çalışıyorum market de düzen vs yapamıyorum öğün saati vs 1 saat mola ne yapcam?

Merhaba! Ben Melis, nam-ı diğer Fit Meli🌱

Canım arkadaşım, market gibi tempolu bir işte çalışmak gerçekten enerji istiyor. Stresi ve yorucu temposu da eklenince sağlıklı bir düzene girmek zor olabiliyor, çok haklısın. Göbek bölgesindeki kilo birikimi genelde stres ve düzensiz beslenme kaynaklı olur. Ama dert etme, bu durumu değiştirebilirsin! 🍃

Öncelikle, bir saatlik molanı iyi değerlendirmek önemli. Yanında pratik sağlıklı atıştırmalıklar bulundurabilirsin; fındık, badem, taze meyve veya avokado gibi basit ve sindirimi kolay besinler seni tok tutar. Bir de şekerli şeylerden uzak durmaya çalış, enerji veriyor gibi görünse de seni daha çok yorabilir.

Eğer bir yardıma ihtiyacın olursa yeni bir soru sormaktan çekinme, sana her zaman destek olmaya hazırım! 😊💪