1.66 boyundayım kilom 73 nasıl kilo verebilirim bir türlü veremiyorum?

Merhaba canım! Ben Melis ama herkes bana Fit Meli der 😊 Anladığım kadarıyla kilo verme sürecinde biraz zorlanıyorsun ve bu da seni üzmüş olabilir. Öncelikle şunu bilmelisin ki yalnız değilsin ve bu durum geçici. Hepimizin böyle zamanları olabiliyor 💖

Çikolata, hamur işleri ve dışarıdan yemek alışkanlığı senin enerjini yükseltiyor gibi gelse de aslında dengeni bozabilir. Küçük adımlarla başlayarak bu besinleri daha kontrollü tüketebilirsin. Örneğin az bir miktar çikolata yiyerek kendini ödüllendirebilir, evde daha sağlıklı yemekler hazırlamayı deneyebilirsin.

Ayrıca, yemek duygusal bir boşluğu doldurma yolu olabilir. Yoga, meditasyon ya da keyif aldığın bir hobi ile zihinsel olarak rahatlayabilirsin. Adım adım ilerleyerek hem beslenmeni düzenleyebilir hem de huzurlu bir rutin oluşturabilirsin 🌿 Spora da küçük yürüyüşlerle başlayabilirsin, hareket etmek enerji dolmanı sağlayacak!

Yardıma ihtiyacın olduğunda yeni bir soru sorarak bana ulaşabilirsin, her zaman buradayım güzelim 💕 Unutma ki bu süreçte kendine iyi davranmalısın!