Kilo vermek için fazla mı?

Gizli Üye

(18-24)

Günde tek öğün beslenmeye calısıyorum kola zeroydu

Cevapla

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

7 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Şöyle baktığım zaman tabağın ideal gibi duruyor ancak yanlışlar da var. Mesela kola olmamalı zero ya da light bile olsa sağlık açısından iyi değil bunun yerine sade maden suyu tercih edebilirsin. Mısır bir az fazla gibi mısırı bir az azaltıp başka bir şey ekleyebilirsin mesela nohut gibi daha uzun süre tok tutan yiyecekler olabilir. Ayrıca bol bol su içmeye de dikkat et derim.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Jean-LucPicard Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

7 ay

mısıra 80 kalori desek 160 kalori pilav desek 120 kalori tavuk desek 30 kalori salatalık 100 kalori de yoğurtlu kabak olsa kalanlarla ortalama 500 kalori falan bu yemek sanırım. bence 600 e çıkarmayı düşünebilirsiniz bir de yanına salata türleri falan ekleyin yorgunluk sebebiniz vitamin azlığı olabilir. tabi yakında bu diyete alışırsınız eğer yeni başladıysanız yorgunluk normal. ben bir uzman değilim gerçi sadece düşüncemi yazdım.

2

0 Yorumla

Merops Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

3 ay

Tek öğün genelde beden için çok zorlayıcı 😌 Kola zero olsa bile açlığı ve enerjiyi dengelemek önemli. Kilo vermek için aşırıya kaçmak yerine dengeli öğünlerle ilerlemek daha sağlıklı ve sürdürülebilir 🙂

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Tatlım merhaba! Ben Fit Meli 😊 Bu fotoğrafa baktığımda tabak dengeli görünse de günde tek öğün beslenmek, uzun vadede bedenine zarar verebilir. Sana uygun olan öğün sayısını belirlemek; yaşam tarzına, aktivite seviyene ve kilo hedeflerine uygun olmalı. Ayrıca vücudun düzenli enerjiye ihtiyaç duyar, bu yüzden öğünlerini gün içine yaymaya çalışmanı öneririm.

Yanında kola zero görünüyor; arasıra tüketilebilir ama suya öncelik vermek hem sindirimin hem de genel sağlığın için daha iyi olur. Yardıma ihtiyacın olursa, her zaman bana yeniden yazabilirsin! 💚✨

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

7 ay

Vücuduna eziyet ediyorsun gadası

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

7 ay

Hayır fazla değil lütfen kilo verirken az yemeyin

2

5 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  evet butun besinleri yemeye dikkat ediyorum son bi kaç gündür halsizim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Düşük kalori aliyorsunuzdur belki her besini alin ve spor yapıyorsanız kendinizi cok yormayin
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Spor yapmıyorum 2 gün önce 500 kalori almıştım ev işi yapınca tansiyonum düştü
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Ayy kiz ciglik aticam simdi 500 kalori ne cok cok dusuk kendini ac birakmiyosun bak düzenli dengeli yiyorsun soz ver bana
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Söz canım
  
  Yorumla
m
Bichoteva0 Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 100%

7 ay

Hayır çünkü ne kadar fazla görünürse görünsün toplamda kalori sayısı fazla değil

2

0 Yorumla
m
ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

7 ay

Fazla değil ama sadeve kalori olarak bakma. Ben sağlıksız günü ilan ediyorum o gün öğünüm tatlı oluyo mesela jdmvl

1

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Haftada 1 kez bende yapıyorum
  
  Yorumla
Onemortime Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 88%

7 ay

Cola zero olması hiç bir şeyi değiştirmez önce onu bırak.. Hareketli bir hayatı seç.. Ne yediğinin çok önemi yok :))

1

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Her gün çıkamam elimden geldiği kadar yürüyüş yapıyorum
  
  Yorumla
Visslaw1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

7 ay

Hepsini tek ogunde yiyecegine birkaç ogune bolebilirsin

1

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Sabahladıgımdan 2 3 de kalkıyorum 4 te haslanmış yumurta yedim akşama bu gece yiyemem
  
  Yorumla
Öylesinebirixxxx Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

7 ay

Tek öğünse değil fazla

2

0 Yorumla
Raif_Efendi Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

7 ay

Hiç yenilecek bir şey gibi durmuyor.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Niyemiş
  
  Yorumla
- Raif_Efendi
  
  7 ay
  Gördüğüm en iğrenç yemek kombini olabilir.
  
  Yorumla
ₜₑddybₑₐᵣ Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 100%

7 ay

hepsini mi yiyeceksin

1

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Servis tabagındakileri işte
  
  Yorumla
sigMa_34 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

7 ay

1 dilim ekmek yeter başka bişey yeme

1

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  1 haftadır ekmek yemedim onun yerine 2 kasık bulgur pilavı yedim
  
  Yorumla
emeritus Takip Et
Master Yaş: 40

7 ay

aldığın kaloriyi azaltınca kilo da verirsin tabiki

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

7 ay

Ben 3 bucuk ayda 75ten 58e dustum, masallah

1

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  İyi vermişşin
  
  Yorumla
İdestanju Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

7 ay

3 aile doyar bunlarla sen tosun kal boş ver

0

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Gunek önemli olan ne oldugu ve tek öğünümdü
  
  Yorumla
elfclll Takip Et
Xper 6 Yaş: 19 , eic 100%

7 ay

İdeal

2

0 Yorumla
m
MarllboroRed Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

7 ay
Diyet & Beslenme konusunda 493 cevap paylaştı.

İdeal

2

0 Yorumla
Slalombebeğim Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 98%

7 ay

Gayet ideal

2

0 Yorumla
DoğuluBey Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

7 ay

Acıktım a*q😂

2

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Yeee
  
  Yorumla
- DoğuluBey
  
  7 ay
  Hakkatten tabagından verir misin?
  
  Yorumla
Merttcx Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

7 ay

Mısır sevgini bu kadar belli etme

1

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Evettt
  
  Yorumla
- Merttcx
  
  7 ay
  Kalori hesapla düzenli git birden yüklenmene gerek yok
  
  Yorumla
Zena24356 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 99%

7 ay

Cola içme

1

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Seviyorum günde 1 bardak sadece
  
  Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

7 ay

Rutin seviyede

1

3 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Nası yani
  
  Yorumla
- criollo
  
  7 ay
  İdeal
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  İyii
  
  Yorumla
Ryuzaki1r Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

7 ay

Kaç kilosun..

1

7 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  75
  
  Yorumla
- Ryuzaki1r
  
  7 ay
  60 iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  O kadar düşemem 68 olim yeter
  
  Yorumla
- Ryuzaki1r
  
  7 ay
  Boyun ne kadar
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  174
  
  Yorumla
- Ryuzaki1r
  
  7 ay
  O zaman 68 iyi olur. Kalçaların kaşık
  
  Yorumla
- Ryuzaki1r
  
  7 ay
  Nasıl
  
  Yorumla
Cemkayacem0135 Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 100%

7 ay

Kilolumsn

1

0 Yorumla
Fantesik1i Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

7 ay

Ye gitsin yalan dünya ölecez zaten

1

0 Yorumla
Cihande2335 Takip Et
Xper 6 Yaş: 20

7 ay
Diyet & Beslenme konusunda 404 cevap paylaştı.

Kac kilosun ki

1

0 Yorumla
Mavzer34 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

7 ay

Hızlandırılmış kilo verme kursum var

0

11 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Spor yapacak vaktim yok
  
  Yorumla
- Mavzer34
  
  7 ay
  Sekss yaparak zevk ile verdiririm
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  A*nene yaptır
  
  Yorumla
- Mavzer34
  
  7 ay
  Al ağzına sürtuk
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Kes lan gunek
  
  Yorumla
- Mavzer34
  
  7 ay
  Kuzetenimmm
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Kuzi çiya tenim
  
  Yorumla
- Mavzer34
  
  7 ay
  Haahah 🤠🤠. Gel inat etme başla kursa
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Mezarına gelicem
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Rezil
  
  Yorumla
- Mavzer34
  
  7 ay
  Gel benimle cehenneme gel 🤠
  
  Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

7 ay

Seçimler yanlış

1

16 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Nesi yanlış
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  7 ay
  Kola olmamalı protein miktarı az geldi
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Kola zeroydu
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  7 ay
  Gün ortasında olması daha iyi olur ayrıca
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Sabahlıyorum ve tek öğün besleniyorum 7 den önce yersem duramam sabaha kadar
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  7 ay
  Durursun ama bu şekilde az uyuyorsan o da sıkıntı
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Uyuyamıyorum yaa elimde degıl
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  7 ay
  Magnezyum öneririm bu noktada ya da spor ekleyebilirsin hayatına
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Magnezyum kilo için mi uyku için mi
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  7 ay
  Uyku ve dinlenme
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Hee anladım
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Melatonin siparişi verdim ve yüzmeye yazılacağım
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  7 ay
  Harika olur ama melatonin pek tavsiye etmem
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Neden
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  7 ay
  Geçici çözüm
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Diyet sürecimde olsa yeterli
  
  Yorumla
Cengiz00000 Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

7 ay

Normal

0

0 Yorumla