Kilo vermeeeekkk?

Xper 3 Yaş: 28

Nerden baksanız 5 6 aydır her gün 1 2 bardak kola, kola olmazsa şekerli içecekleri çok tüketiyordum. Ve 7. Ayın sonunda 4 5 kilo aldığımı farkettim özellikle göbek ve yan bölgemde. Şekerli içecekleri abur cuburları kessem akşam 6 dan sonra yemeyi bıraksam kilo vermeye baslar mıyım?

Cevapla

AI Persona’ya Sor

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

3

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Selam,

Kola zaten kiloyu aldıran şey. 6'dan sonra yemek yemezsem kilo veririm düşüncesi yanlış, çünkü akşamlari çayla falan çok şey yiyoruz bu yüzden kilo alıyoruz.
Uyumadan 3 saat öncesi yemek yemek bırakılmalıdır.
Protein, karbonhidrat, yeşillik, sağlıklı yağ, su ve düzenli uykuyla kilo verilir.
Bolca kardiyo (yürüyüş, evde egzersiz, koşu vb. gibi.) ile kilo verebilirsin.

Teşekkürler.

1

8 Yorumla
- Imdatyardmmm
  
  1 yıl
  Masa başı çalışıyorum spora vaktim çok olmutoe. Akşamları yürüyüş yapabiliyorum sadece. Ve genelde çay içip bir şeyler yiyen birisi değilimdir. Sadece sabah akşam kola, soğuk şekerli çaylar meyve suları vb cok tğkettim makarna da buna dahil
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Makarna masum biraz daha sabah akşam kola meyve sulari insülin direncini yükseltir kilo yapamay doğrudan sebep olur.
- Imdatyardmmm
  
  1 yıl
  Valla 1. Haftadayım ağzıma dahi sürmedim ama günlük yemekleri yiyorum. Sote olsun bulgur pilavı olsun ve ölçülü şekilde tabiki yarım tabak. Her gün de değil. Umarım gelen kilolar gider
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Dediklerin diyette yenir, yağ önemli ama yağı minimuma indir 1 gram yag 9 kaloridir
- Imdatyardmmm
  
  1 yıl
  Tamamdır. Bakalım 1. Ay sonunda belli olur değişiklikler umarım istediğim kilolaya tekrar inerim
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  İnersin, leslie öneririm evde. 30 dakika yeterli olur.
- Imdatyardmmm
  
  1 yıl
  Çok teşekkür ederim yapıcammm
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Rica ederim 🌸
Maskal06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

1 yıl

Evet, su tuketimini de artir

1

2 Yorumla
- Imdatyardmmm
  
  1 yıl
  Yani güç içinde sabahları cok sağlıklı beslenmeye basladım aksamları da 6 da yiyorum en geç ve şekerli içecekleri de tamamen bıraktım. Ekstra spor yapacak vaktim hiç yok masa başı çalışan biriyim zaten umarım içevekler yüzündendir bu kilo ve kesince giderler bol su içmekle
  
  Yorumla
- Maskal06
  
  1 yıl
  Sekeri kestigin an zaten onun odemi de gider ve daha saglikli olursun
  
  Yorumla
sigiroglusigir Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

1 yıl

almak kolay vermek cok zor bende de ayni sorun

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermeeeekkk?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨