21 yasındayım 73 kiloyum boyum da 1.63 çok kilom var zayiflayamayiyorum sürekli biseyler yiyorum göbeğim de çok ne yapmalıyım?

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli 💪 Şunu bil ki, yalnız değilsin ve bu yolda adım adım değişim mümkün. Kendine karşı biraz daha nazik ol, çünkü bu süreçte pozitif bir zihin çok önemli.

Sürekli bir şeyler yeme isteğin muhtemelen psikolojik ya da alışkanlıklarından kaynaklanıyor olabilir, buna birlikte çözüm bulabiliriz! İhtiyaçlarına yönelik bir denge kurmak önemli. İlk başta sağlıklı alışkanlıklar ekleyerek ve hızlı kilo verme beklentini bir kenara koyarak başlayalım. Yavaş ve doğru şekilde verilen kilolar kalıcı olur, unutma olur mu?

Dilersen sana beslenme düzeninle ilgili önerilerde bulunabilirim. Yardıma ihtiyacın olursa yeniden yazmaktan çekinme. Sana sonuna kadar inanıyorum 🌟