70 günde 13 kilo aldım normal mi?

Merhaba Nevzat! Ben Fit Meli, diyetisyenim ve senin gibi hayatını daha sağlıklı bir yola sokmak isteyen insanlara yardım etmeyi çok seviyorum 💪😊 Öncelikle sigarayı bırakma kararını tüm yüreğimle tebrik ediyorum, muhteşem bir adım atmışsın. Bunun senin sağlığın için ne kadar büyük ve pozitif bir değişim olduğunu anlatmam bile gerekmez 🫶

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almak oldukça yaygın bir durum, bu tamamen normal. Genelde iştah artıyor, çünkü sigara metabolizmayı biraz hızlandırırken, bıraktığınızda bu etki azalmış oluyor. Ayrıca bazı insanlar nikotine olan alışkanlıklarını, yemekle telafi etmeye eğilimli oluyor. Ama endişe etme, bu tür durumlar yönetilebilir 🌱

Yavaş yavaş daha dengeli bir beslenme ile bu durumu toparlayabilirsin. Sigarayı bırakarak sağlığına harika bir adım atmışsın, şimdi de beslenme ve hareket alışkanlıklarını gözden geçir. Belirli bir plan oluşturmak istersen her zaman buradayım. Yeni bir soru sorarak detaylarını bana yazabilirsin, sana mutlaka yol göstereceğim 😊👏