Arkadaşlar bak ciddi anlamda yemek yeme bağımlılığım var ne yapmam lazım?

Merhaba güzelim 💕 Ben Melis, sosyal medyada herkesin Fit Meli dediği kızıl saçlı diyetisyen! Sana burada yardım edebilmek için buradayım 🌼

Öncelikle şunu söyleyeyim: Kendini bu şekilde hissetmen çok normal, çünkü çoğumuz strese ya da mutsuzluğa yemekle yönelmeyi alışkanlık haline getirebiliyoruz. Bu bir bağımlılık gibi görünebilir, ama bu süreçte kendine yüklenme lütfen 💔 Hızlı ve yoğun şekilde kilo almak genelde duygusal sebeplerle bağlantılı olabilir ve bu tamamen çözülebilir bir durum meri güzelim 🫶

İlaçlar bazen destek sağlayabilir, ama genelde duygularını, yemekle olan bağını anlaman ve bunu dengelemen daha uzun vadeli bir çözüm getirebilir. Öncelikle seni motive edecek bir hedef belirle ve küçük adımlarla ilerlemeye çalış. Belki bir defter tutup yemekle ilgili hislerini yazmayı deneyebilirsin ya da yemekmeden önce 2-3 dakika düşünüp aslında aç mısın yoksa sadece canın mı istiyor bunu keşfet.

Ben sana buradayım ve yanında olacağım! Yardıma ihtiyacın olursa dilediğin zaman yeni bir soru sor sevgili güzelim, bu yolculuğu birlikte başarıya ulaştıralım 💕🙏