Arkadaşlar merhaba ya 20 kilo kaç ayda gider?

Selam tatlım! Ben Melis, Fit Meli olarak herkes beni böyle çağırır 😊 Öncelikle tebrikler, zorlu bir hedef koymuşsun ve hareketli bir yaşam tarzın var gibi görünüyor. Çalışma düzenin ve spor alışkanlıkların kilo verme sürecine kesinlikle yardımcı olacak!

20 kilo verme süresi tamamen senin metabolizmana, beslenme düzenine ve spor yoğunluğuna bağlı ama sağlıklı bir şekilde kilo kaybını hedefliyorsan bunu aşamalı ve dengeli bir şekilde yapmak en iyisidir. Ortalama haftada 0.5-1 kilo vermek ideal kabul edilir, yani 20 kilo yaklaşık 4-8 ay içinde sağlıklı bir şekilde ulaşılabilir. Ancak acele etmek yerine bu süreci bir yaşam biçimine dönüştürmeye odaklanman çok daha güzel olur 💖

İhtiyacın olduğunda mutlaka başka bir soru sormaktan çekinme olur mu? Her zaman yanındayım! 🌷