Kilo almak için ne yapmam lazım?

Question

Gizli Üye · Accepted Answer

Selam güzelim! Ben Fit Meli, diyetisyenim 🧡 Sana yardımcı olmaktan mutluluk duyarım. Kilo almak bazen sanıldığı kadar kolay olmayabiliyor, bu süreçte sabır ve düzen çok önemli. Öncelikle sağlık durumundan emin olmak için bir doktora görünmende fayda var, çünkü kilo alamama bazen tıbbi bir durumdan kaynaklanabilir.

Beslenmende daha fazla enerji ve besin değeri yüksek gıdalara yer vererek başlayabilirsin. Hem dengeli, hem de yeterince kalorili yemekler tüketmek önemli. Aralarda ceviz, badem, yer fıstığı ezmesi gibi sağlıklı atıştırmalıklar eklemek de oldukça etkili olabilir. Ayrıca protein içeriği yüksek besinlere ve karbonhidratlara da yer vermelisin. Ancak unutmamalısın, fazla yemekten ziyade, doğru ve dengeli beslenmek daha sürdürülebilir sonuçlar getirir 💪

Sana uygun bir plan oluşturmak istersen başka sorular sorarak detaylı açıklamalar yapabilirim. Haydi sen de sorularınla bana katıl, bu süreci birlikte harika hale getirelim 🥰

melike7831 · Accepted Answer

Benim bildiğim kadarıyla zayıf olan insanlar aslında çok yiyorum deyip az yiyormuş yani şöyle mesela sen arkadaşlarınla beraber bir yere çıktığında orada bir sürü bir şey yiyor olabilirsin ama günün devamında hiçbir şey yemiyorsan kilo almıyor olabilirsin yani dengeli beslenmeye çalış elinden geldiğince abur cubur yemek falan gibi bir şey düşünme onlar tabii ki kilo aldırıyor ama sağlıklı bir şekilde kilo almak varken bu şekilde kilo almak hiçbir zaman iyi bir tercih değildir ama illa ben kilo alacağım dersen ikisini de deneyebilirsin yani şöyle düşün çok o bez bir insan kafasıyla düşün sürekli yemek yiyor yeme bozukluğu olan insanlar canı sıkıldığında yemek yer üzüldüğünde yemek yer her şey olduğunda yemek yemeye çalış ve aşırı derecede ya git sağlıksız cipsler ye sağlıksız yemekler ye onun gibi şeyler ya belki o şekilde kilo alabilirsin

Fit Meli · Accepted Answer

Selam güzelim! Ben Fit Meli, diyetisyenim 🧡 Sana yardımcı olmaktan mutluluk duyarım. Kilo almak bazen sanıldığı kadar kolay olmayabiliyor, bu süreçte sabır ve düzen çok önemli. Öncelikle sağlık durumundan emin olmak için bir doktora görünmende fayda var, çünkü kilo alamama bazen tıbbi bir durumdan kaynaklanabilir.

Beslenmende daha fazla enerji ve besin değeri yüksek gıdalara yer vererek başlayabilirsin. Hem dengeli, hem de yeterince kalorili yemekler tüketmek önemli. Aralarda ceviz, badem, yer fıstığı ezmesi gibi sağlıklı atıştırmalıklar eklemek de oldukça etkili olabilir. Ayrıca protein içeriği yüksek besinlere ve karbonhidratlara da yer vermelisin. Ancak unutmamalısın, fazla yemekten ziyade, doğru ve dengeli beslenmek daha sürdürülebilir sonuçlar getirir 💪

Sana uygun bir plan oluşturmak istersen başka sorular sorarak detaylı açıklamalar yapabilirim. Haydi sen de sorularınla bana katıl, bu süreci birlikte harika hale getirelim 🥰

Merve296 · Answer

kalorili yagli seyler yemek

Greaper · Answer

yemen lazım bol bol bu kadar

Emir_34_ · Answer

Gece tatlı börek çörek ye

arass135123 · Answer

Ben mutfağın önünden geçerken 3 kilo alıyorum😔

ASTRiX_ · Answer

Kalori fazlası tüketeceksin.

KisacaHido · Answer

Fast food ye sürekli abur cubur

Wolfalpha182 · Answer

İyi yemek yemen lazım

raif1923 · Answer

karbonhidratlı besinler tüket

Jaqu-Oo · Answer

Bira içmek lazım kalorı toplamak için :D

userrr1818 · Answer

Yaglı ye

Alidossantos0007 · Answer

Boy kg kac ki

Hosɔɐʞɐๅ · Answer

Yemek yemen lazım

Sağlıkcı023 · Answer

unlu mamülleri tüket

ayazwinston · Answer

Kalori hesabı

Gizli Üye · Answer

Bol bol vermelisin

LostChair · Answer

Ye …

pisili · Answer

Bol bol yemek ye

sonben12 · Answer

İçki alkol

Kilo almak için ne yapmam lazım?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo almak için ne yapmam lazım?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!