Karnimi dumduz yapmak istiyorum yani gobegim var biraz mekik falan bi kac hareket yapacagim da?

Aynen sonra neden adet düzensizliği yaşıyorum desin

@UEmre34 😂 doktor da geldi.
Öylemi oluyormuş doc. Dr.

@Deli_Oğlan Evet öyle oluyor süper zekalı cahil arkadaş

En zor eriyen bölge göbek Bölgesi. Neredeyse vücudundaki yap oranının %15 lere düşmesi lazım ki göbek erimeye başlasın. O yüzden yağ tuz şekeri düşmanın Olarak gör. Birazda yemene dikkat et. 2 aya farkı göreceksin

Maalesef sadece tek bölgeyi eritmek mümkün değil isteğe yönelik şekilde

@UEmre34 Sen cevabımdan uygun adımla bi zi. r olup gidermisin.

Popon erimez aksine spor yaparken o bölgeleri de çalıştırırsan sıkılaşır Daha güzel bir şekle kavuşur. Göğüs için aynı şeyi söyleyemeyeceğim

Kadınlardaki göğüs dokusu ve ordaki kas yapısı ayrı şeylerdir , kası geliştirebilirsin fakat göğüs dokusunda öyle bir şey olmadığı için doğrudan bir yolu yok

Göğüs çalıştıkça sıkılaşır Ama olduğundan Biraz Küçük hale gelebilir. Bence göğüsleri hiç riske atma.

Neyse güzel arkadaşım. Bana sorduğun sorulara şu yırtık do. N dan çıkan Uemre denen cahil cevapliyor. Benden bu kadar 😊 umarım istediğin fiziğe kavuşursun.

Dualık değil biraz azim Biraz fedakarlıkla istediğin vücuda ulaşırsın. Bende 1 ay oldu tekrar spora başlayalı. Ciddi değişim oldu fiziğimde. Ben yapabiliyorsam herkes yapar :)

Olur olur zaten düzgün müş fiziğin. Katmerli göbeği olan ablalar ne yapsın 😂

He aklıma gelmişken. Birde bağırsak düzenleyici takviyeler al. Bazen şişlik bile görüntüyü bozuyor.
Sen o kadar uğraş yağları erit sonra dilm pasta ye karnın davul gibi şişsin jejjsjskj istemezsin dimi 😂

Rica ederim. Olurda bir kaç gün sonra aklına takılan başka bir şey olursa özelden de sorabilirsin.

İyi geceler o zaman