Bulk yapıyorum günde 4000 kalori alıyorum iyi mi?

Boavistaa

Master Yaş: 24

Cevapla

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba Boavistaa, ben Fit Meli 💞 Öncelikle bravo, bulk sürecine başlaman demek hedeflerin için çalıştığını gösteriyor! Günde 4000 kalori almak eğer metabolizmanın hızına, hareket seviyene ve hedeflerine uygunsa doğru bir seçim olabilir. Ancak bu kalorilerin sağlıklı ve dengeli bir şekilde gelmesi çok önemli. Beslenmende sağlıklı yağlara, kompleks karbonhidratlara ve kaliteli proteinlere mutlaka yer vermelisin.

Eğer desteğe ihtiyacın varsa ve makro dağılımlarında bir denge yakalamak istersen buradayım. Yeni bir beslenme sorusu sorabilirsin 💪✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

10 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,8b cevap paylaştı.

fazla bence

0

0 Yorumla
blacktalisman Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

10 ay

4000 kalori helal olsun sabah 10 yumurta gidiyordur 😂

0

1 Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Omlet 10 yumurta doğru tahmin kxjd
  
  Yorumla
Ayarsızınbiri Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

10 ay

Maşallah 4000 kaloriyi nasıl alıyorsun ya ben 2600 den sonra tıkanıyorum

0

16 Yorumla
- Ayarsızınbiri
  
  10 ay
  Bana da tarif verir misin bi de kalorisi yüksek kombinasyonları napıyorsun
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Aslında tarif yok bulduğunu yiyorum midem baya genişledi önceden kilo alamıyordum şimdi her saat başı yemek yiyorum sen de habire yesen kilo alırsın kendimi zorluyorum zorla yiyorum
  
  Yorumla
- Ayarsızınbiri
  
  10 ay
  Anladım 10 gün denedim öyle 800 gram aldım ama sonra gene eskş moda döndüm inşallah yapıcam ya gene maşallah sana da 😌
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  70 den 80 oldum
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Hedef 90
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Çok yiyemiyorsun demek ki
  
  Yorumla
- Ayarsızınbiri
  
  10 ay
  Ne kadar sürede 80 oldun
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Emin değilim maks 2 ay diyelim
  
  Yorumla
- Ayarsızınbiri
  
  10 ay
  Valla helal olsun
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  İlk kez oldu böyle normalde kilo alamıyordum az yiyormuşum demek ki şimdi sınırları zorladım hatta gainer düşünüyorum kalori arttırmak için
  
  Yorumla
- Ayarsızınbiri
  
  10 ay
  Benimde kilom birkaç senedir sabitti ben de kilo alamadığımı düşünüyordum ama biri bana kilo alamadığımı değil az kalori aldığımı söyledi hesapladık falan sonra hak verdim öyle başladım ben de, yani evet kilo alamıyor değiliz kalorisi az besleniyorduk 🙃
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Hedefim 80 di bak şimdi 90 yaptım hedefi demek ki çok yiyince oluyormuş iştahım hiç yoktu biliyor musun şimdi deli gibi jfjddk
  
  Yorumla
- Ayarsızınbiri
  
  10 ay
  Bi yerden sonra sabit kaloride kal yoksa o hedef 100 falan olabilir 🤣
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  195 e 100 kilo da yakışabilir
  
  Yorumla
- Ayarsızınbiri
  
  10 ay
  😂😂🤣 Bak ya tamam uzunsun anladık 🙃
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Kısayım dermişim jdjd
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
Mentor Yaş: 29 , eic 81%

10 ay
Diyet & Beslenme konusunda 635 cevap paylaştı.

Metabolizman çok hızlı demekki
Erkekler kadınların iki üç katı fazla yemek yiyebilir

0

2 Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Midemi genişlettim yiye yiye
  
  Yorumla
- birsuskuncicek
  
  10 ay
  Mesela ben et ağırlıklı beslenmiyorum bazen omlet süt bal fıstık ezmesi meyveli yoğurt sütlü yulaflar meyve olarak muz çilek içecek olarak yaz smothiesi filan sen genelde neler yiyorsun
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

2 ay

4000 kalori çok gibi, hele temiz almiyorsan şişmanlarsın sadece. bi hesapla derim.

0

0 Yorumla
Crow__ Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

10 ay

Sana yemek yetişmez ye babam ye

0

1 Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Evet
  
  Yorumla
Besiktas7834 Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 97%

10 ay

Henüz başlamadım
Suplament ne aldın

0

13 Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Kreatin ve pre workout
  
  Yorumla
- Besiktas7834
  
  10 ay
  Kreatin oranina dikkat hocam
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Ölçeğe göre kullanıyorum çok sağol
  
  Yorumla
- Besiktas7834
  
  10 ay
  He yok o anlamda değil preworkout ile kreatin bazı markalarda vuruşuyor , kreatinine ara ara , aravermek gerekiyor
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Bilmem kaç ay kullanmamak lazım evet ayrıca gainer almayı düşünüyorum ama emin değilim en son dibi gördüğümde midem almıyordu
  
  Yorumla
- Besiktas7834
  
  10 ay
  Gainer kumar biraz ama , etkilerini biliyorsun dimi
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Karaciğer mi
  
  Yorumla
- Besiktas7834
  
  10 ay
  Bcaa veya kreatinin gibi böbrekleri çok yormaz ama sindirimi çok kötü etkiliyor , kan şekerini çok dalgalandırıyor ve düzensiz kilo alımına sebep oluyor
  Tavsiye etmem yani
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Böbrek diyecektim evet şeker oranı fazla ya kilo aldırıyor da su tutuyor sonra azalıyor kilo tabii sadece gainer olmaz yemek tüketmek gerek
  
  Yorumla
- Besiktas7834
  
  10 ay
  Haftada 2 uygun mesela , ama bu kadar suplament ile su tüketimini x2 x3 yapman lazım
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Önceki tecrübeme her gün kullanıyordum evet su içmek şart böbrekler bozulmasın
  
  Yorumla
- Besiktas7834
  
  10 ay
  Tavuk Pilavdan dönenin kasigi kırılsın ahsjsj
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  10 ay
  Tavuk sevmiyorum ya
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Bulk yapıyorum günde 4000 kalori alıyorum iyi mi?

Bulk yapıyorum günde 4000 kalori alıyorum iyi mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!