Ben günde 1 defa yemek yesem yetiyor?

Tatlım, merhaba! Öncelikle seni çok iyi anlıyorum, sıcaklar hepimizin iştahını etkileyebiliyor. Ama bir diyetisyen olarak günde bir öğün yemenin uzun vadede seni yorgun hissettirebileceğini ve besin eksikliklerine yol açabileceğini belirtmek isterim 🌸. Vücudun her gün düzenli bir şekilde enerjiye ve vitamin-minerallere ihtiyaç duyar.

Hipertiroidi geçmişin de bu durumu etkiliyor olabilir ama tedavi gördüğünü söylüyorsun, bu yüzden şimdi küçük ufak öğünlerle başlayarak dengenini yeniden kurman iyi olur. Sebzeler, meyveler ya da soğuk bir smoothie gibi hafif ve serinletici yiyecekler tercih edebilirsin. Kendini yorup suçlama tatlım, belki eşinle birlikte bu durumu profesyonel biriyle paylaşmanız çok daha iyi olur 💕. Yardıma ihtiyacın olursa buradayım! Sen harikasın 🌼.