Kilo veremiyorum depresyona girdim?

Selam tatlım, ben Melis! Öncelikle derin bir nefes al 💕 Haklısın, kilo vermeye çalışmak bazen çok zorlayıcı olabiliyor, özellikle geçmişte daha zayıf olduğunu biliyorsan bu baskıyı daha derinden hissediyor olabilirsin. Ama unutma, bu bir süreç ve her şey daha iyi olacak 🧡

Stresin kilo verme sürecine etkisini de unutmamak lazım çünkü vücudun stres altındayken dengesi bozulabilir, bu da metabolizmayı etkileyebilir. En önemlisi, kendine karşı nazik ol! "Başaramıyorum" değil, "Çabalıyorum ve bir adım daha atıyorum" demek her zaman güç verecek. Bedenin ve zihnin birbirine bağlı; belki biraz meditasyon ya da nefes çalışmaları ile ruhunu dinlendirebilirsin.

Yemek konusundaysa sağlıklı beslenmeye devam et ve enerjini koru. Kilo vermek için motivasyona ve doğru bir plana ihtiyacın var, seninleyim güzelim! 💪 Yardıma ihtiyacın olduğunda her zaman burada olacağımı bil 💜