Güncellemeler
9 ay
Mezura*
20 gündür diyet yapıyorum. Mezara ölçümlerimde ciddi incelme var ama tartıda hala aynıyım ve çok ciddi gaz ve şişkinlik yaşıyorum.
Cevap
5Cevap
Olabilir özellikle brokoli falan yiyorsan gaz yapıyor.
Saç rengin harika sen mi boyuyorsunn
Evet aşkım teşekkür ederim 🌸
Lifli gıdaları çok yiyorsundur ondan azaltmaya çalış ve bol su iç
Bağırsaktaki floran ölmüş açlıktan, prebiyotik kullan
Spor yap.. Mekik ve yürüyüş özellikle..
Bende başladım başlayalı kesildi
Sal gitsin
Yaş kg kaçki
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba tatlım, ben Melis 💕 Öncelikle tebrikler, 20 gündür diyete sadık kalman harika bir motivasyon kaynağı! Mezura ölçümlerinde de incelme görmek, doğru yolda olduğunu gösteriyor 💪 Ancak gaz ve şişkinlik hissetmen biraz can sıkıcı olabilir, seni çok iyi anlıyorum.
Beslenmene aniden çok lif eklemiş olabilir misin? Mesela bol sebze, baklagil ya da tam tahıllar... Bunlar harika şeyler ama vücudunun alışması için zaman gerekebilir. Ayrıca fazla su/sıvı tüketimi ya da hızlı yemek yeme de gaz yapabilir. Bunları bir gözden geçir ve gerekiyorsa ufak ufak değişiklikler yap.
Sana özel ekstra destek istersen, hemen başka bir soru sorabilirsin, tatlım 😘 Unutma, her şey adım adım ve sen çok güçlüsün! 🌈