Diyetteyim canım aşırı derecede yemek çekiyor?

.

Elbette ama spor yaparken, baklava yapacağım, atletik görüneyim gibi kaygıları bir kenara bırakın ideal kilonuzdaki yağ ve kas dengenizi dikkatlice dağıtın.

Bu arada "uesem " ne demek anlamadım dediğim gibi uygun miktarda uygun yiyecekleri tercih edin.

En sağlıklısı bu.

.

.

Sonra diye bir şey yok, söylenenin aksine gerçek hayatta yağlar kasa dönüşmez, ancak şua varki kas yapmak için dışarıdan enerji almak yerine yağlarınızı kullanırsanız.

1 Taşla iki kuş vurmuş olursunuz.

Evet hem yer hemde spor yaparsanız kilo verebilirsiniz.

Ancak yapacağınız spor her zaman aldığınızdan fazla kalori yaktırmalı.

.

.

Spor yapacaksanız, en yakın tıp fakültesindeki spor hekimliğine başvurun.

Kendine bile faydası olmayan spor salon hocalarının bir çoğu kişilere zarar veriyor.

.

Mutlaka deneyin. Tamamen kafanızda bitirmekle alakalı bu işler.92 kilodan 67 kiloya düşeli 1 sene oldu ve en fazla 70 e çıkıp tekrar iniyorum iradeyle. Acıkmaktan ziyade insanın canı tatlı istiyor. Günde sadece 1 parça yaklaşık 8-9 gram bitter çikolatayı kuru üzüm leblebi karışımıyla yiyebilirsiniz. Meyve olarak muzu da öneririm günde 2 yi geçmemek koşuluyla.

Boyunuza göre kilonuz fazla olabilir. Ben 183'üm ideal kilom 75 ancak 67 kilo olarak idealin altında seyrediyorum kendimi daha iyi hissettiğim için. Ben kilomun büyük kısmını ilk 2 ayda verdim 92 den 80 e düştüm. Sabahları kardio koşu programım vardı her sabah 20 dakika koşardım. Ekmeği tamamen kesmiştim desem yeridir , çok aradığımda 1 dilim tambuğday ekmeği yerdim sulu yemek yanında. Sabahları 2 haşlanmış yumurta , domates , lor peyniri ya da az yağlı peynir tüketir , öğlen yemeğinde 500 gr yarım yağlı yoğurt yerdim. Akşamları beyaz et ya da sebze yemeği yerdim. Bu şekilde 2 ayda 12 kilo vermiştim.

Zayıflarsınız ,55 e falan düşseniz oldukça zayıf olursunuz bu da sizin 2-3 ayınızı anca alır.

Çalıştığınız işe de bağlı , yorucuysa zorlanmanız normal

Hemşirelerde genelde oluyor bu sorun , çevremde 5 yakın arkadaşım hemşire , zorlanıyorlar bence sebebi stresli bir ortam olduğu için yemek yeme isteği

Söylediklerimi deneyin siz faydasını görürsünüz

Rica ederim